Главная страница Спорт Создаем тело как у спортсмена за счет питания

Создаем тело как у спортсмена за счет питания

06.08.2018

 Хотите выглядеть как спортсмены, которых вы видите на экранах телевизоров? Наверное, каждый хотел бы иметь красивое тело и многие тратят много времени в спортзале, чтобы сделать свое тело идеальным.

Но ведь чтобы иметь красивое и здоровое тело не достаточно только одних тренировок. Конечно, тренировки исключать не нужно, но следует подумать и о спортивном питании.

Питание помогает сбалансировать жиры, белки и углеводы в организме. Но не стоит сразу же бежать в спортивный магазин за сбалансированным питанием для спортсменов. Его можно приготовить самому. Конечно, времени это займет больше, чем при покупке спортивного питания, ведь пища будет натуральной, да и времени уйдет не сильно много.

Например, можно приготовить коктейль, в котором сбалансировать все нужные элементы. Если вам нужно больше белка, то рецепт будет примерно такой: 500 грамм молока, 100 грамм диетического творога. Если белка не достаточно, можно добавить белков. Только не более 10.

Если же вам нужно больше углеродов, то можно добавить в коктейль фруктозу или мед. Главное – не добавлять сахар, потому как сахар является углеводом в чистом виде и можно повредить поджелудочную железу. Можно добавить немного банана.

Если у вас есть какие-то болезни желудка, то избавиться от них поможет клетчатка. В питании ее недостаток могут восполнить отруби или кисломолочные продукты. Только старайтесь не переборщить, навредить вы себе, конечно, не сможете, но и есть много лишнего не нужно.

А если вы хотите поделиться свои рецептами спортивного питания то вам нужно создать сайт, на котором выбудете публиковать свои рецепты. Для этого вам нужен надежный хостинг, на котором ваш сайт сможет быстро открываться и быть постоянно доступным.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Что вы праздновали 4-го ноября?

1. Ничего не праздную, просто дополнительный выходной.
2. У меня нет праздников, работаю всегда.
3. У меня каждый день- праздник!
4. Какое ещё 4 ноября? У меня праздник – 7 ноября, День Великой Октябрьской социалистической революции!
5. Это едросовский праздник, пусть они и празднуют.
6. Не помню, как называется этот праздник: то ли народного объединения, то ли международного – африкам же помогаем?
7. Буду праздновать, если олигархи станут делиться с народом.
8. Я праздновал День народного единства – объединение гражданина Минина с князем Пожарским.
9. Очередной скачок цен.
 

Всего проголосовало
23 человека
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года