Главная страница Спорт Жим штанги стоя ( солдатский, военный жим )

Жим штанги стоя ( солдатский, военный жим )

27.03.2018

Если Вы хотите накачать себе большие широкие плечи, тогда жим штанги стоя - обязательно упражнение, которое должно лидировать в Вашем послужном списке на каждой тренировке. Оно не только вовлекает в работу практически все группы мышц, но и помогает крайне максимально хорошо проработать все три пучка дельтовидных мышцы: передний, задний и центральный.

Поэтому, жим штанги стоя - довольно таки хорошее, а главное - эффективное упражнение для развития широких плечей. Только вот большинство новичков выполняют его не правильно, давят вес остальными частями тела, только не самим плечами. Затем, в лучшем случае, через пару месяцев таких тренировок, они говорят и жалуются, что ничего не получается. В худшем - получают травму плеча. Поэтому жим штанги стоя - дело серьезное, требующее крайне внимательности и концентрировании атлета именно на выполнении правильной техники упражнения, а не поднятии большого веса. Вы же не занимаетесь для кого-то, в первую очередь - для себя.

Возможно, в дальнейшем, Вы будете знаменитым атлетом, силачом, который будет поднимать престижные веса, но сейчас - Вы просто молодой атлет, нуждающийся в раскачке широких плечей. Никогда не слушайте тех, кто делает упор на максимальный вес. Нужно делать упор на правильную технику выполнения упражнения, тем более когда речь идет об упражнении "жим штанги стоя".

Хотите быть широким? Тогда занимайтесь с умом! Успешных Вам тренировок!

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Второй раз Путин говорит, что из-за ветряков птицы гибнут и из земли червяки выползают. Как вы считаете, прав ли президент?

1. Нет, это сказал его неподготовленный тройник.
2. Да, это правда, он сам видел червяков.
3. Каждый имеет право видеть, что хочет: чертей, инопланетян или червяков.
4. Да, правда. «Единая Россия» в теме!
5. Раз Путин говорит, значит, червяки вылазят, только низенько.
6. Да, они с Чубайсом ещё и не такое видели.
7. Вылазят червяки, или не вылазят – все равно не будет у нас альтернативной энергетики.
 

Всего проголосовало
6 человек
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года