Главная страница Спорт Велосипед против “болезни века”

Велосипед против “болезни века”

23.03.2018

При больших расстояниях до работы ходьба и даже бег не спасут от неизбежной потери времени. Кроме того, они вряд ли будут под силу многим без специальной тренировки, также требующей времени. Как же можно ежедневно тренировать мышцы, не теряя для этого ни одной секунды драгоценного времени?

Такая возможность есть. Это способ передвижения на работу на велосипеде, естественно, что подобная рекомендация вызовет недоумение у многих. А напрасно: потери во времени практически не будет, а польза для здоровья большая. Приведенные данные получены Академией строительства ГДР. Как видно, средняя скорость передвижения на городском транспорте невелика. Аналогичные результаты получены и советским специалистом кандидатом технических наук Б.Л.Меркуловым.

При изучении средней скорости передвижения 40 человек москвичей выявлено, что в утренние часы, когда люди спешат на работу, стараясь не потерять ни секунды, средняя скорость передвижения (с учетом пеших переходов, ожиданий на остановках, пересадок) оказалась равной 16 км/час. Для 27 человек из 40 (то есть для 60%) расстояние от дома до места работы не превышало 11 км, а средняя скорость передвижения равнялась 12,3 километров в час. Как видно, при большой скорости ходьбы расход энергии возрастает очень резко.

Это способствует лучшей тренировке сердца, дыхания и других систем организма. Для сравнения укажем, что столь же сильный расход энергии (9 — 12 ккал/кг) вызывает и бег со скоростью 10-12 километров в час, быстрая ходьба на лыжах, быстрая езда на велосипеде и т.д. В то же время езда на автомобиле вызывает минимальные траты энергии (1,6 ккал/кг), такие же, как чтение вслух, шитье и так далее.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:

Еще в рубрике «Спорт»

Какой должна быть балаклава для занятий спортом зимой А ты поставил на спорт? Спортсмены спортивного клуба IPPON забрали семь медалей на международных соревнованиях в Бердске Дружеский турнир по мини-футболу «Приморье за спорт» собрал 8 команд Прогноз на матч AVANGAR против GamerLegion от эксперта сайта RU.EGAMERSWORLD Детские спортивные комплексы – отличный повод порадовать своего ребенка! Стратегии ставок на спорт для новичков и бывалых Как заработать на ставках? Советы и рекомендации экспертов Выгодная покупка велосипедов ВМХ на сайте vamvelosiped.ru с их доставкой по территории России Первый в России Чемпионат мира по Го пройдет в Приморье Специалист судоверфи «Звезда» стал чемпионом мира по пауэрлифтингу Приморская команда «Восток» подтвердила звание Чемпиона России по спидвею Занимаешься спортом – значит, радуешься жизни! В столице Приморья прошёл турнир по рапиду памяти шахматиста Николая Вершинина
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Что нужно сделать в первую очередь, чтобы люди оставались жить на Дальнем Востоке?

1. Ввести тройной коэффициент к зарплатам, пенсиям и пособиям.
2. Отменить оплату ЖКХ в регионе.
3. Самых богатых москвичей насильно переселить на Дальний Восток без права выезда.
4. Создать благоприятную сферу жизни: бесплатная высокотехнологичная медицина, бесплатное среднее и высшее образование, бесплатный проезд на общественном транспорте.
5. Все налоги оставить на Дальнем Востоке, а Москва пусть еще и доплачивает.
6. Отменить ТОРы и вернуть землю дальневосточникам.
7. Отменить налоги и ввести льготный режим для малого бизнеса.
 

Всего проголосовало
8 человек
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года