Главная страница Спорт Великий пост и фитнес. Питаемся правильно

Великий пост и фитнес. Питаемся правильно

14.02.2018

Выдержит ли Ваш организм привычные регулярные физические нагрузки и правильно е питание согласно всех православных церковных канонов? Нужно ли приостановить фитнес занятия во время Великого поста, или можно продолжать нагружать свое тело? И как это грамотно делать?

Если рассматривать процесс со стороны диетологии, то великий пост- это полный отказ от продуктов животного происхождения, а во время тренировок у Вас организмом расходуется белок. То есть результатом может быть не только полное истощение, но и значительный упадок сил и самочувствия человека, особенно если Вы физически работаете ежедневно.

Для того чтобы избежать столь сложной ситуации и исключить негативные последствия и после поста, нужно тщательно продумывать свое ежедневное мню. Тут Вам не придут на помощь сухофрукты, каши и хлеб, без содержания дрожжей. Сделайте ставки на соевые продукты, полезные травяные чаи, орехи. Сегодня в интернете есть много информации о содержании в таких продуктов белков, жиров, углеводов и калорий — не игнорируйте это!

Именно содержание белка должно восполняться ежедневно. И только после этого можно говорить о результатах от тренировок или о хорошей фигуре.

Ну и последнее средство! Если Вы все таки чувствуете себя разбитой и постоянной уставшей — обратите свое внимание на белковые коктели, которые сегодня есть в любой марке спортивного питания. Только предварительно поговорите с тренером, объяснив ему ситуацию детально.

Таким образом, Вы не нарушите пост и не нанесете вреда своему организму, и уже к середине весны будете себя чувствовать более бодрое и на 100% здоровой!

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Что вы праздновали 4-го ноября?

1. Ничего не праздную, просто дополнительный выходной.
2. У меня нет праздников, работаю всегда.
3. У меня каждый день- праздник!
4. Какое ещё 4 ноября? У меня праздник – 7 ноября, День Великой Октябрьской социалистической революции!
5. Это едросовский праздник, пусть они и празднуют.
6. Не помню, как называется этот праздник: то ли народного объединения, то ли международного – африкам же помогаем?
7. Буду праздновать, если олигархи станут делиться с народом.
8. Я праздновал День народного единства – объединение гражданина Минина с князем Пожарским.
9. Очередной скачок цен.
 

Всего проголосовало
44 человека
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года