Главная страница Спорт Как превратить занятия фитнесом в полезную привычку?

Как превратить занятия фитнесом в полезную привычку?

29.01.2018

Мысли о занятиях спортом посещали каждого. Но занятость и природная лень не позволяли сделать тренировки регулярными, даже если уже были сделаны попытки начать активно тренироваться. Но если следовать несложным правилам, то фитнес тренировки можно превратить в привычку, которая позволит сохранить здоровье и фигуру.

Основные правила таковы:

1. Любимый спорт.

Среди всех видом тренировок следует выбрать тот вид, который позволит тренироваться легко и с удовольствием. Нужно провести несколько разноплановых тренировок и выбрать наиболее подходящий спортивный фитнес тем более что сделать такой выбор будет достаточно просто. Нужно просто доверять собственным ощущениям.

2. Цель и время.

Временные рамки и определенная цель становятся отличной мотивацией. Нужно только ставить реальные цели и обоснованный промежуток времени, за который можно добиться этого результата. Например, можно написать в плане, что за эту неделю тренировок вы сможете сбросить 2 килограмма. Это позволит выполнять упражнения более интенсивно и добавит азарт.

3. Разнообразие.

Скучные занятия могут вызвать тоску. Чтобы тренироваться было интереснее, то следует выбирать комплекс разнообразный. Нужно постоянно менять и сами упражнения, и нагрузку.Чтобы грамотно внести разнообразие в тренировки, нужно обратиться к тренеру. С учетом индивидуальных особенностей он подберет комфортную и эффективную программу.

4. Дневник.

Следует завести дневник и записывать туда все результаты: объем бедер, талии, груди, вес, пульс и т.д. Это станет отличной мотивацией, ведь тогда сразу виден результат тренировки.5. Общество единомышленников.Общайтесь с такими же людьми, которые желают вести здоровый образ и следят за своими формами.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Как реагировать на начавшиеся масштабные репрессии в России?

1. Сидеть тихо, наблюдать со стороны, пока тебя не тронули…
2. Не лезть на рожон, но заступаться за каждого.
3. Активно распространять информацию о нарушениях Конституции РФ и прав граждан.
4. Перестать бояться и протестовать всеми доступными способами.
5. Объединяться со всеми, кто против репрессий.
6. Уехать из страны, пока цел и невредим.
7. Убеждать силовиков соблюдать Конституцию и права граждан.
8. Уйти в подполье.
9. Никаких репрессий нет, все вы врете.
 

Всего проголосовало
25 человек
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года