Главная страница Посиделки Как научиться мыслить позитивно

Как научиться мыслить позитивно

30.01.2020

Тех кто мыслит позитивно называют оптимистами. Как известно оптимисты более удачливы в жизни. Они не зацикливаются на неприятностях, готовы рисковать, во всем видят положительные стороны, а потому им легче достигать своих целей.

В своей книге «Как научиться быть оптимистом» Галина Пархомчук предлагает попробовать упражнение, которое поможет нам научиться думать в позитивном ключе.

Для выполнения этого упражнения нам нужно приготовить две баночки. В одну из них насыпать монетки, а другую оставить пустой. Упражнение состоит из четырех шагов.

Первый шаг - в первый день нужно следить за своими мыслями и как только придет негативная мысль берем одну монетку из баночки с монетками и перекладываем в пустую баночку. К вечеру посчитайте сколько монеток собралось за день - сколько отрицательных мыслей пришло в Вашу голову.

Второй шаг - во второй день наша задача составить список, состоящий из 28 пунктов, в который войдут все Ваши негативные мысли. Например, отрицательная мысль"Я в слабой физической форме", ей можно противопоставить"Я здоров и энергичен". Итак. Далее делаем 28 карточек с точностью до наоборот отражающие наши мысли. То есть утверждения с положительным вектором.

Третий шаг - каждый день мы берем одну из карточек и делаем так, чтобы она постоянно попадалась нам на глаза. Мы должны увидеть и прочитать эту карточку не меньше 5 раз за день. Так нужно делать на протяжении 4 недель, пока не кончатся все карточки.

Четвертый шаг - повторяем шаг первый и смотрим насколько негативных мыслей стало меньше.

Многократное повторение положительных утверждений будет тренировать мозг генерировать положительные мысли. Таким образом можно встроить в свою жизнь привычку думать позитивно. А привычка, как известно, формируется не меньше, чем за 21 день.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

В каком костюме и где хотели бы вы праздновать Хэллоуин?

Всего проголосовало
2 человека
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года