Сидишь за уроками?
А знаешь, как это делают в нашей школе?
Проверь, как падает свет?
Пусть он освещает твою книгу или тетрадь, а не затылок.
Положи руки симметрично на стол, спину выпрями, голову держи высоко.
Не делай все уроки сразу, твоя координация и внимание рассеиваются через каждые пятьдесят минут. Дели их по темам или частям.
Если заданий много, делай перерыв на 10-15 минут каждые 50 минут. В эти минуты активно подвигайся: сделай несколько физических движений.
А лучше под музыку соверши «10-ти минутное волшебное преображение комнаты»
Делается это так…
1. Включи музыку
2. Намочи теплой водой тряпку и очень хорошо ее отожми (крути концы тряпки в разные стороны с силой)
3. Протри пыль со стола, полок, да и спинки стула тоже
4. Подмети пол мокрым веником и собери аккуратно мусор в совок. Или пропылесось (как включать пылесос поинтересуйся у родителей заранее, у каждого свои особенности).
5. Полей цветы в комнате (если их у тебя нет — заведи как-нибудь). Дом с ними уютнее…
6. Открой форточку проветрить комнату. А пока сходи на кухню — выпить стакан чистой воды. Когда вернешься, не забудь форточку закрыть.
Комната заметно преобразилась, да ? и улыбается:-)) теперь можно приступать ко второй части домашнего задания с новыми силами и желанием!!!
Очень важно!
Всегда старайся держаться прямо, не сутулься.
Почаще проверяй свою осанку: подойди к стене и встань вплотную. почувствуй стену затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Все тело должно быть вытянуто в ровную струночку.
Можно также походить по комнате или посидеть за столом с книгой на голове 10-15 минут.
Запомни телом это ровное положение и старайся его соблюдать. Любая девочка и мальчик с великолепной осанкой выглядят особенно!