Отёчность ног – достаточно распространённая проблема среди женщин. Отёчность может появиться из-за слишком тяжёлой физической нагрузки, из-за длительного хождения. Именно поэтому эта болезнь часто учительниц, продавщиц, официанток и многих других женщин с подобными профессиями.
Причины
Первая причина: часто отёки происходят из-за нарушения костно-мышечной системы, то есть из-за неправильной обуви. Обувь не должна быть слишком узкой, на огромном каблуке. Вам должно быть удобно в той обуви, которую вы носите.
Вторая причина: отёки могут случаться из-за лишней жидкости в организме. Эту проблему можно решить при помощи мочегонных средств.
Плоскостопие или нарушение в работе почек также могут являться причиной отёков. Слоновая болезнь нарушает лимфоток, который находится в коже и это приводит к сбою белкового и водного обменов в тканях. В связи с этим происходит довольно сильные отёки, и ноги преображаются в слоновые. Отсюда и пошло название этой болезни.
Также отёки могут появиться у беременных женщин. Частое сидение со скрещенными ногами также приводит к этом исходу.
Что делать, если отекают ноги?
Охлаждающие процедуры помогут вам решить проблему отеков. Обычную соль, но лучше, если морскую, нужно добавить в ванночку, затем погрузить ноги в эту холодную солёную воду примерно на десять минут и помассажировать отёкшие места. Прохладная вода с экстрактом хвои также может прекрасно помочь, но если у вас не найдётся и этого, то простые кубики льда сгодятся. Люди, которые подвержены варикозу, ни в коем случае не должны принимать водные процедуры в горячей воде, потому что сосуды только расширяются, и получается застой.
Маска из чеснока поможет быстро снять отёки ног. Пропустите одну головку чеснока через пресс и залейте одним стаканом горячей воды, подождите, пока настой остынет. Полученную массу следует нанести на отечные места и затем смыть.
Можно также использовать лекарства в борьбе с варикозом. Мази, которые содержат гепарин, рутин и конский каштан, хорошо укрепят ваши сосуды, и потихоньку будут снимать отёки.
Комплекс упражнений предназначен для тех, кто подвержен постоянным отёкам ног. Данные упражнения предотвратят развитие варикоза.
- недолго попрыгайте на носочках;
- присядьте и начните вращать стопами ног;
- в то время, как вы сидите, согните свои пальцы и резко выпрямите их обратно;
- встаньте и перекатитесь с пятки на носок, проделайте так несколько раз, затем перекатывайтесь с внутренней стороны стопы на внешнюю;
- приложите все усилия для того, чтобы поднять носок нижней ступни до самого вашего предела. Теперь сделайте такое же упражнение другой ногой.
Люди, которые страдают отёками ног, должны уделять предельное внимание своей еде: ни в коем случае не переедать, не употреблять солёные и острые продукты, исключить курение из своей жизни и двигаться как можно больше.