Посиделки
Чем я хуже фараона? Помоги мне, друг Гермес!
Елена Градова
ГИМНАСТИКА ФАРАОНОВ (ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА)
Памятуя о том, что «новое – это хорошо забытое старое», хочу познакомить вас с комплексом упражнений, который можно назвать самой первой в мире зарядкой.
Её разработал древнеегипетский врачеватель Гермес Триcмегист, о котором доподлинно известно, что он был «гораздо древнее Пифагора и Платона», а в эпоху Ренессанса пользовался непререкаемым авторитетом как древнейший философ и маг. Современная медицина тоже согласна с физиологической обоснованностью и эффективностью данной гимнастики, поскольку на практике доказано, что данный комплекс упражнений повышает физическую выносливость, сопротивляемость организма к инфекционным и простудным заболеваниям, укрепляет нервную систему, органы дыхания и кровообращения, улучшает сон, сохраняется активное долголетие.
Те, кто регулярно применял её (включая меня), однозначно заявляют, что родились заново. Оптимальный возраст для выполнения данной гимнастики от 23 до 70 лет. В молодости и старости резкое напряжение и задержка дыхания могут вызвать перегрузку организма.
«Зарядка фараонов» делится на 4 блока
Первый блок – разминка: бег трусцой на месте босиком не менее 5 минут. Эффект резко увеличивается, если под ноги положить массажный коврик с шипами или ящик с мелким гравием.
Каждый месяц продолжительность бега увеличивают на 5 минут и в течение 4-х месяцев доводят до 20 минут.
Второй блок – силовые упражнения (набор космической энергии) – в салоне следующего номера «АВ».
Елена Градова
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
