Посиделки
Как спасти ноги?
Журнал «Не болей»
Синие прожилки вен «украсили» мои ноги еще в юности. Подруги щеголяли в мини-юбках, а я всегда носила только брюки. А однажды, почувствовала, что ноги по вечерам начали гудеть и отекать гораздо больше прежнего.
Что делать?
Шаг первый. Ноги вверх!
Начала в течение дня несколько раз менять высоту каблука, чтобы лучше распределять нагрузку на ноги. Вскоре обнаружила, что мне даже нравятся такие частые перемены в собственном росте: сначала Дюймовочка на плоской подошве, потом подросла сантиметров на 5.
Взяла за правило не сидеть «нога на ногу». Это оказалось чуть ли не самым трудным: приходилось постоянно себя одергивать. Старалась выкроить хотя бы 3 минутки для упражнений: перекатываюсь с пяток на носки и обратно, просто сижу на стуле с вытянутыми вперед ногами. А ночью клала под ноги подушку, чтобы мои натруженные стопы и голени оказывались выше уровня сердца. Поначалу было довольно тяжело – хотелось столкнуть ненавистную подушку. И к утру она как правило, уже лежала на полу. Положила под ноги свернутый из одеяла длинный валик – его столкнуть труднее. Стало немного удобнее, а потом я привыкла к такой позе.
Шаг второй. Ем чаще и лучше.
Оказывается, при варикозе надо есть больше фруктов-овощей и меньше мяса. И вообще питаться по принципу АВС – употреблять соответствующие витамины. Витамина А много в моркови и сливочном масле (кстати, он и на кожу хорошо влияет), витамины группы В содержатся в листовом салате, черном хлебе, С – в цитрусовых и зелени. А вот соленого, жареного, копченого и острого мне, увы, нельзя, жир и рафинированные углеводы (они есть, например, в сахаре и белом рисе) надо ограничивать, а про табак и алкоголь хорошо бы вообще забыть.
Шаг третий. Пью и мажусь.
По совету подруги начала принимать пилюли против варикоза (гомеопатический препарат) и мазать ноги специальным гелем. Ноги по вечерам гудели меньше, но вены менее заметными не стали. Пора идти к флебологу, решила я. Первое, что мне сказала врач: «Гели и мази устраняют неприятные ощущения – снимают тяжесть в ногах, отечность, но не влияют на причину заболевания, имеют кратковременный эффект да и действуют не на всех». И выписала мне рецепт на компрессионные колготы. Дело было зимой, носить их не составляло никакого труда, и ноги вроде болеть стали меньше. Но настало лето, колготы отправились в шкаф, и как-то на пляже я обнаружила, что болезнь очень сильно изменила мои ноги – на бедрах появился целлюлит и сосудистые звездочки, вены теперь были видны даже издалека. Неужели я скоро буду похожа на ту бабушку с отечными, в гроздьях вен ногами, которая привела на озеро внука?
Шаг четвёртый. Иду на решительные меры.
Всё-таки я не успела запустить болезнь, поэтому врач посоветовал мне склеротерапию – процедуру введения в больную вену вещества, которое склеивает её и «выключает» из процесса кровообращения. А мельчайшие сосудистые звёздочки убрали с помощью термокоагуляции. Надо сказать, процедуры не отняли у меня много времени и прошли довольно безболезненно. Мои ноги теперь не узнать, не болят, выглядят гораздо лучше, хотя я понимаю, что борьба за здоровые вены на этом не заканчивается. Венозная недостаточность – состояние хроническое и, если не соблюдать правила, все повторится вновь.
Учтите!
Склеротерапия хороша и безопасна лишь при поражении внутрикожных и небольших подкожных вен. Если заболевание затронуло глубокие и соединительные вены, она может привести к тяжелым осложнениям. К тому же процедура требует большого опыта и мастерства: обращайтесь в специализированные учреждения (лучше в крупные медицинские центры), где работают врачи, готовые предъявить сертификат, подтверждающий их специализацию на лечении болезней вен и склеротерапии.
А если операция?
Необходимость хирургического вмешательства возникает, если исчерпаны все возможности консервативного лечения и безоперационных методик. Безнадежно больные вены удаляют, отток венозной крови нормализуется, человек становится совершенно здоровым, особенно если вены поражены только подкожные и соединительные. Операция заканчивается эластическим бинтованием, а уже через 4-6 часов после хирургического вмешательства пациент может ходить.
Какие правила нужно соблюдать при хронической венозной недостаточности:
— забыть про баню, сауну и загар под открытым небом;
— давать ногам регулярную, но умеренную физическую нагрузку: полезны бег, велосипед, спортивная ходьба и особенно плавание;
— надевать в длительные поездки компрессионный трикотаж;
— не увлекаться массажем, особенно антицеллюлитным;
— не сидеть «нога на ногу» и на слишком низких стульях, не поднимать тяжести и не носить тесную одежду;
— следить за работой кишечника (запоры провоцируют венозную недостаточность) и своим весом (лишние килограммы – доказанный фактор риска варикозной болезни).
Журнал «Не болей»
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
