Посиделки
Контрастный душ и спокойные нервы
(без автора)
Бодрость с утра
Хотите чувствовать себя на несколько порядков лучше, уверенней, радостней? Нет проблем!
Утром примите контрастный душ: первые три минутки постойте под теплой водой, затем, как минимум, три секунды под холодной. Если вы не можете заставить себя это сделать, хотя бы потрите тело холодной мочалкой. Еще в течение трех минут сухой щеткой помассируйте руки и ноги в направлении к сердцу. Это не только улучшит кровообращение, но и придаст вам бодрости. Мало того, такими ежедневными процедурами вы укрепите свою иммунную систему.
Успокаивающий настой
Если вы много нервничаете, трудно засыпаете, плохо спите и просыпаетесь от каждого шороха, вам можно попринимать успокаивающий нервную систему настой из трав:
цветки ромашки - 10 гр
цветы ландыша майского - 10 гр
плоды фенхеля - 20 гр
листья мяты перечной - 30 гр
корень валерианы - 40 гр
Сейчас продаются специальные кружки для заваривания трав. Если вы еще не приобрели, настоятельно рекомендую это сделать. Подойдет и маленький чайник-заварник с решетчатой вставкой внутри.
Стакан настоя принимать несколько раз в день в течение двух недель.
Будем бодрыми, спокойными и уверенными в себе!
Журнал “WWWoman”
Другие статьи номера в рубрике Посиделки: