Арсеньевские вести - газета Приморского края Книги от издательского дома Водолей
архив выпусков
 № 8 (467) от 21 февраля 2002  
перейти на текущий
Обложка АрхивКонтакты Поиск
Почтовый индекс по России: 15543Online подписка на Арсеньевские вести
ПОСИДЕЛКИ

Контрастный душ и спокойные нервы

(без автора)

Бодрость с утра
Хотите чувствовать себя на несколько порядков лучше, уверенней, радостней? Нет проблем!

Утром примите контрастный душ: первые три минутки постойте под теплой водой, затем, как минимум, три секунды под холодной. Если вы не можете заставить себя это сделать, хотя бы потрите тело холодной мочалкой. Еще в течение трех минут сухой щеткой помассируйте руки и ноги в направлении к сердцу. Это не только улучшит кровообращение, но и придаст вам бодрости. Мало того, такими ежедневными процедурами вы укрепите свою иммунную систему.

Успокаивающий настой

Если вы много нервничаете, трудно засыпаете, плохо спите и просыпаетесь от каждого шороха, вам можно попринимать успокаивающий нервную систему настой из трав:

цветки ромашки - 10 гр
цветы ландыша майского - 10 гр
плоды фенхеля - 20 гр
листья мяты перечной - 30 гр
корень валерианы - 40 гр

Сейчас продаются специальные кружки для заваривания трав. Если вы еще не приобрели, настоятельно рекомендую это сделать. Подойдет и маленький чайник-заварник с решетчатой вставкой внутри.

Стакан настоя принимать несколько раз в день в течение двух недель.

Будем бодрыми, спокойными и уверенными в себе!

Журнал “WWWoman”


Другие статьи номера в рубрике Посиделки:

Высказать свое мнение о статье:
Ваше имя:

Ваш комментарий: (не более 1500 знаков)    
Любой пиар и антипиар с форума будет удаляться. Просим писать по существу и не переходить на личности.
-- Редакция "АВ".
Разделы сайта
Политика Экономика Защита прав Новости Посиделки Вселенная Земля-кормилица



Rambler's Top100