Посиделки
Легкие правила здорового питания
http://www.myjane.ru
Как быть, если вы приглашены на праздничное застолье, а фигуру нужно беречь? Или к вам пришли гости, а вы на диете? Просто помните самые простые правила, соблюдение которых не нанесет вреда организму.
Итак:
• Из множества вкусных блюд постарайтесь выбрать полезные и есть их как можно медленнее. Наслаждайтесь едой обстоятельно.
• Начинайте праздничную трапезу с салата из свежих овощей – это блюдо подойдет под любые напитки.
• Тщательно прожевывайте пищу, не спешите умять все в один присест.
• Постарайтесь не устраивать на тарелке ассорти из рыбных, мясных и прочих блюд. Выберите что-нибудь одно, желательно наименее жирное.
• Помните, что крепкие спиртные напитки усиливают аппетит и притупляют бдительность по отношению к еде (и не только!). Если уж совсем нет возможности отказаться от спиртного, отдайте предпочтение сухим винам, они, по крайней мере, полезны для пищеварения и обмена веществ.
• Смотрите больше не на стол, а на тех, кто сидит рядом, говорите им комплименты и поддерживайте светскую беседу. Больше говоришь - меньше съешь.
• И, конечно же, старайтесь не пропускать ни одного танца. Танец – хорошая разгрузка во время пиршества.
http://www.myjane.ru
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
