Экономика
Как вам живется в вашем теле?
(без автора)
Жизненный опыт формирует структуру нашего тела, откладывает на него свой отпечаток. Именно таким образом наше прошлое все еще живет с нами до сих пор. Более того, наше тело подвергается неотвратимым возрастным физиологическим изменениям, а также эмоциональным нагрузкам, постоянно реагируя на стрессогенные факторы, хронический дефицит времени, изнурительный труд, недосыпания и т.д.
(Я уже не говорю о той воде, которую оно пьет; о воздухе, которым дышит, и о консервантах, гербицидах, которые ест...)
Если вы до сих пор об этом не задумывались, начните относиться к сигналам вашего тела как к предостережениям о нарушении баланса (гармонии) в организме и как к возможности выяснить, что происходит и почему. Остановите свой бесконечный бег на мгновенье и спросите себя: как ваш организм себя чувствует? Какие симптомы стремятся привлечь ваше внимание? Не сомневайтесь, ваш организм сразу откликнется на внезапное внимание и с благодарностью ответит на все ваши вопросы. Постарайтесь отметить каждый симптом и, выяснив причину, найти им требуемое решение.
Остановимся подробнее на влиянии неблагоприятных эмоциональных факторов на наш организм. Так, например, боль в животе, особенно под ребрами или в области желудка, может сигнализировать о глубинном беспокойстве, тревоге или страхе. Головная боль служит сигналом того, что ваше телесное сознание утомлено изнуряющей избыточной работой. Боль в шее намекает на безотчетное раздражение чем-то или кем-то. Нарушения сердечного ритма привлекают внимание к вашему насыщенному стрессом образу жизни, к проблемам, которые вы не в силах решить. Нарушения в работе суставов могут отражать неудовлетворенность личными взаимоотношениями. И т.д.
Чтобы освободиться от груза прошлых обид и переживаний, нужно не убегать, не отказываться от них, а напротив, осознавать каждый отдельный эпизод из своей жизни (неприятные события в особенности) и разрешая, принимать их как часть своего опыта. Для этого сначала обратите внимание на свое тело, проанализируйте его состояние и одновременно, по мере выявления проблемных (обычно связанных с болью и напряжением) мест, проведите с ними следующую работу.
Итак, давайте задумаемся: что происходит с вашим телом во время выполнения вами самых обычных действий, например, когда вы читаете газету, разговариваете с другом, идете по дороге на работу и т.д.? Как оно реагирует на происходящие изменения: расслаблено или напряжено; сутулится, движется неуклюже или изящно и грациозно и т.д.? Для того, чтобы однозначно ответить на эти вопросы, вам необходимо хорошо знать и, главное, чувствовать своё тело.
Дело в том, что образ тела и ощущение себя в этом теле (т.е. как вам живется в нем: комфортно или нет) играют огромную роль в определении представления о самом себе и последующем отношении к себе (позитивно или негативно).
Поэтому для того, чтобы понять, насколько полно и свободно вы ощущаете и владеете своим телом, я предлагаю вам выполнить несложное упражнение. Вам потребуется лист бумаги, простой карандаш, ластик и ручки (или маркеры) трех цветов (красный, черный и зеленый).
“Рисуем свое тело”
1. На чистом листе бумаги карандашом нарисуйте свое тело во весь рост. Не пытайтесь создать шедевр, - достаточно набросать простейший эскиз, с которым можно управиться за 5 минут. Просто рисуйте, как можете. Главное - изобразите все части вашего тела.
2. Пометьте красным цветом те места, где вы ощущаете наибольший внутренний разлад и напряжение. Обычно на рисунке эти места отчетливо видны, т.к. прорисованы несколько раз или стерты резинкой и снова обозначены карандашом.
3. Затем возьмите черный маркер и обозначьте на рисунке вашего тела несколько точек, в которых (как вам кажется) ваша энергия почему-то оказывается заблокированной, а также части тела, которые слабее всего вами ощущаются.
4. И, наконец, вооружитесь зеленым маркером и покажите “области” вашего тела, которые ощущаются живее всего и где ваша энергия протекает наиболее свободно.
Работа со своим телом в этом упражнении заключается, во-первых, в привлечении внимания на те области тела, в которых ощущается напряжение и дискомфорт (изображено красным и черным цветом). Поскольку здесь рабочие мышцы изначально часто находились в напряженном (стрессовом) состоянии, поэтому они впоследствии потеряли свою эластичность, превратясь в мышечный (иногда и энергетический) зажим (спазм). Известный психолог Вильгельм Райх назвал эти места на человеческом теле “мышечным панцирем”, которые свидетельствуют о постоянном подавлении какого-нибудь запретного импульса, желания или чувства.
Так, если вы отметили область вокруг глаз, вы, возможно, когда-то долгое время сдерживали желание плакать. Напряжение в челюстных мышцах и в области висков и свидетельствует о том, что вам свойственно сдерживать крики, вопли или даже смех. Отмеченные красным маркером плечи и шея указывают на подавляемые гнев, ярость, в то время как напряжение в диафрагме - на то, что вы постоянно ограничиваете и сдерживаете свое дыхание в попытке контролировать проявление бурных эмоций. Нижний отдел брюшной полости и таза обычно означает, что вы отсекаете всякое осознание своей сексуальности. И, наконец, недостаток силы в ногах обычно говорит о дефиците стабильности, заземленности или общей уравновешенности.
Итак, посмотрите, как много на вашем рисунке красного или черного цвета? Открою вам маленький секрет: у большинства людей ими помечены весьма обширные зоны тела... Но, будьте осторожны: значительная часть излишнего напряжения может возникнуть вследствие неверной информированности о своем теле. В таком случае вы, скорее всего, будете пользоваться своим телом неправильно, из-за чего напряжение еще более усилится, а его осознание - притупится...
В следующем номере: легкость и непринужденность в вашем теле.
Другие статьи номера в рубрике Экономика:
