Посиделки
Тест: «Утомленная семья... Насколько вы близки к конфликту?»
Анна СЕЛЕЗНЕВА
Вы сильно устаёте. И именно от степени вашего утомления зависит вероятность вашего вступления в конфликт. Тест называет состояние – вы выбираете то, что наиболее вам близко в данный момент: вы спокойны, уверены в себе или нервничаете и т.д. Какой ответ вам больше подходит, вы выбираете сами. Но каждый ваш ответ имеет свою «оценку» – количество очков, которое вы зарабатываете, записываете и подсчитываете.
Ответы «Нет, это не так» – 1 очко, «Пожалуй, это так» – 2 очка, «Верно» – 3 очка, «Совершенно верно» – 4 очка. Более подробная подсказка, как вы сможете подсчитать суммы и определить ответы, – дальше.
1. Я спокоен(-а).
2. Мне ничего не угрожает.
3. Я нахожусь в напряжении.
4. Я испытываю сожаление.
5. Я чувствую себя свободно.
6. Я расстроен(-а).
7. Меня волнуют возможные неудачи.
8. Я чувствую себя отдохнув-шим(-ей).
9. Я встревожен(-а).
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения.
11. Я уверен(-а) в себе.
12. Я нервничаю.
13. Я не нахожу себе места.
14. Я взвинчен(-а).
15. Я не чувствую скованности или напряжённости.
16. Я доволен(-а).
17. Я озабочен(-а).
18. Я слишком возбужден(-а), и мне не по себе.
19. Мне радостно.
20. Мне приятно.
Подсчитайте общую сумму очков, проставленных у вопросов №№ 3, 4, 6, 7, 9, 13, 14, 17, 18. Подсчитайте сумму очков у оставшихся вопросов. Проведите вычитание: отнимите от первой суммы вторую. Учтите, что ответ может оказаться и отрицательным. Прибавьте к остатку 50 очков, и сделайте это, тоже учитывая знак: «+» или «–».
ИТОГИ
Менее 30 очков. Это так называемый низкий уровень тревожности и конфликт вам сейчас не грозит.
30-45 очков. Это уже средний уровень, и чем ближе вы по своему результату к 45 очкам, тем больше вероятности вступления в конфликт.
Более 45 очков. Если сейчас утро, и вы читаете этот тест на работе, то идите скорее к начальнику и берите отгул. Вы сейчас очень близки к конфликту – конфликтогенны, как выражаются психологи. Если же сейчас ближе к вечеру и к концу работы, постарайтесь не вступать в разговоры – они могут за кончиться конфликтом, в том числе – в общественном транспорте, а дома сначала отдохните хоть полчаса, а не срывайтесь на домашних. Через два часа вы восстановитесь, но если у вас есть кошки или собаки, вы восстановитесь скорее – приблизительно за час.
Анна СЕЛЕЗНЕВА
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
