Посиделки
Отчего я такой худой?
Анастасия ПОПОВА
Когда мы смотрим на изображения рубенсовских красоток (которые, судя по пышности телес, никак меньше ста кг не весят), мы понимаем, что эталон красоты – вещь подвижная. Мы, предвидя то, что в связи с усугубляющимся кризисом, возможно, толстушки снова войдут в моду, предлагаем вам советы как потолстеть.
Почему один человек растёт вширь, буквально, от воздуха, а другой ест, ест, ест, а остаётся щупленьким, и какие недуги сопутствуют худобе, рассказала нутрициолог (специалист по питанию) международного кораллового клуба Ирина Шакирова:
– В таком городе, как Владивосток, особенно у молодых девушек, худоба не всегда является признаком здоровья. Например, у подростков может встречаться остеопороз.
Ирина Шакирова:
– У подростков вес не успевает за ростом. Человек вырастает до 180 сантиметров, а на костную и мышечную массу питательных веществ не остаётся, поскольку мы сейчас употребляем те продукты, из которых организм очень мало получает питательных веществ, возникает, например, дефицит кальция. Причём возможно, с пищей человек получает достаточно кальция, но он вымывается. Кружка растворимого кофе, например, способна вывести из организма суточную норму кальция. О таких напитках, как «Coca-Cola» я вообще молчу. Чтобы кальций усвоился, к нему нужны ещё микроэлементы, например, лицетин. Ведь пять литров молока, да ещё горячего, никто не будет выпьет. Или три килограмма творога никто не съест.
| Остеопороз – это системное заболевание скелета, которое характеризуется потерей общей костной массы, в связи с чем кости становятся хрупкими и ломаются даже при небольших нагрузках. Чаще всего встречаются переломы шейки бедра или позвоночника, однако бывают переломы и других частей скелета. В основном, остеопороз поражает женщин (особенно после менопаузы) и пожилых людей. |
Красота должна подразумевать не внешнюю оболочку, а здоровье. А сейчас, особенно у очень стройных молодых людей, идёт разрушение костно-мышечной ткани. Человек растёт, а ткань плохо формируется, потому что не хватает витаминов, минералов именно в органической форме. Обращаю ваше внимание: не синтетических витаминок, которые продаются в баночках, а, именно в органической форме. Также нередко излишне стройными люди бывают из-за агрессии бактерий, вирусов, паразитов. Бывает, что человек ест, а всё уходит, как в яму. При анализе крови у него обнаруживаются паразиты. Бывает, приводят ребёнка. Он бледный, худой, не ест. От чего – родители понять не могут. Когда мы берём кровь, под микроскопом видно, как в ней плавают личинки глистов. Паразиты есть у всех, это тоже способствует нарушению обмена веществ, поскольку большинство питательных веществ достаётся им. Паразиты и вирусы подрывают иммунитет, и возникает синдром хронической усталости.
Также гормональный дисбаланс может быть причиной как избытка, так и недостатка веса. Есть гипотериоз – недостаток йода, гипертериоз – избыток (человек гиперактивный, глаза горят. Таких меньше, чем с недостатком йода).
К тому же нередко женщины прилагают массу усилий для того, чтобы создать искусственную худобу. Почему курят? Иногда для того, чтобы не поправляться. Отсюда преждевременное старение и онкология лёгких. К нам однажды пришла девушка. Очень стройная, модель, их заставляют постоянно сбрасывать вес. Говорит: «Я два дня ничего не ела, а сегодня не удержалась и купила мороженого». Я ей отвечаю: «Правильно, ты съела суточную норму калорий. По калорийности одна порция мороженого равна половине кастюли картошки». А в наше время гораздо лучше выбрать именно картофель. В нем, кроме остатка пестицидов, больше ничего нет. А в мороженом, почти во всём, немало консервантов. К тому же когда клетку лишают питания, она «с перепугу» начинает делать в десять раз больше запасов. Как хозяйка. Чтобы в следующий раз, когда над ней будут ставить такие эксперименты, она «знала», что у неё есть запас.
Советы как поправиться:
Надо найти причину дефицита веса, диагностировать и устранить. А вот налегать на чипсы, газированные напитки и прочую синтетику не стоит – это подорвёт здоровье. Питание должно быть дробным.
Greenmama.ru
9 правил для худышки:
1. Вы никогда не должны испытывать чувство голода. Есть придется даже тогда, когда «ну совсем не хочется».
2. Овощи и фрукты в рационе должны быть обязательно – без них все съеденное не усвоится.
3. Говорят, что можно очень быстро поправиться, если пить пиво. Неправда! От любви к пиву может появиться лишь «пивной» животик, при этом ручки-ножки останутся по-прежнему тонкими.
4. Если вы курите, вам придется отказаться от этой привычки: никотин замедляет обмен веществ, сужает сосуды, а это помешает «потолстению».
5. Принимайте поливитамины каждый день после еды.
6. Спать нужно столько, сколько того требует организм.
7. Желательно отдыхать после каждого приема пищи, но не более получаса.
8. И не забывайте про занятия спортом, иначе вместо приятных округлостей вы можете получить дряблые мышцы и целлюлит.
ГЛАС НАРОДА
Мои деньки
Когда я была очень худенькой, то тоже набирала немного вес с помощью мускулатуры. Немного подкачаешься, и уже не такая худышка.
Ольга
У меня гастрит – я не могу есть много жирного – начинает тошнить. В прошлом году я хорошо поправилась, когда каждый день лопала сладкие булочки (по 2-4 штуки) и запивала это все кефиром 1% (1-1,5 литра в день) Кефир еще помогает при гастрите – очищает желудок.
Анастасия ПОПОВА.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
