Посиделки
Как похудеть без строгой диеты
(без автора)
Так хочется иметь стройную фигуру! Но одержимые идеей скорейшего похудения часто забывают, что, ограничивая себя во всем, в конце концов можно достичь желаемого, но при этом причинить вред здоровью. Длительные строгие воздержания вредны как для физического, так и психического равновесия.
Поэтому гораздо проще и эффективнее придерживаться определенных правил питания. Итак, чтобы фигура радовала вас, а здоровье оставалось крепким, необязательно непрерывно сидеть на строгой диете.
Лишние калории в основном “доставляют” углеводы, которых в избытке в любимых нами мучных изделиях и, конечно, сластях. Поэтому сведите к минимуму в рационе макароны, булочки, печенье (про пирожные и мороженое все ясно и так). Совсем отказываться от хлеба не стоит. Просто вместо кусочка свежайшего батона целесообразнее съесть немного зернового хлеба или хлеба с отрубями. Если не можете совсем обойтись без сахара, замените его медом. Вместо макарон или жареного картофеля на гарнир ешьте тушеные или свежие овощи. Ваше меню будет малокалорийным, но разнообразным и вкусным.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
