Посиделки
Питание: худеем эффективнее
Интернет журнал “Невестушка”
Итак, лето уже наступило, на улице солнечно и жарко, мы меняем свой гардероб, переодеваемся, но... обнаруживаем, что любимый топ смотрится уже не так сексуально из-за округлившегося животика, а модные брючки на мягком месте откровенно сидят внатяжку.
Наши действия? Мы срочно садимся на одну из самых эффективных диет, стремясь тем самым в кратчайшие сроки избавиться от лишнего жира. В принципе получается, но не настолько быстро, как нам того хотелось бы. А все почему?
Потому что:
1. Вы используете в процессе приготовления пищи масло или маргарин;
2. Перекусываете в Макдональдсе и как правило исключительно хот-догами;
3. Все еще употребляете в пищу продукты животного происхождения;
4. Пьете колу, фанту или, еще того хуже, пиво и другие алкогольные напитки;
5. Ведете малоподвижный образ жизни
Что-то из вышеперечисленного касается вас? Тогда нужно срочно исправлять ошибки.
1. Перейдите на растительные масла. Оптимально в салатах использовать оливковое масло и совсем отказаться от сметаны и майонеза. Жарьте только на растительном масле;
2. Если в течение дня, в промежутках между приемами пищи вы испытываете чувство голода, не спешите пристраиваться в очередь за мороженым. Съеште яблоко, огурец или помидор;
3. Вы - мясоед? В таком случае мясо и является источником тех жиров, из-за которых вы не можете похудеть. Перейдите на вегетарианскую диету. Это полезно. Кроме того учеными доказано, что вегетарианцы живут дольше мясоедов;
4. Мучает жажда? Пейте минеральную воду для восстановления водно-электролитного баланса организма;
5. Больше двигайтесь и бывайте на свежем воздухе.
Интернет журнал “Невестушка”.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
