Посиделки
Тест: грозит ли вам весенняя депрессия?
(Домовой)
Депрессия, если кто еще в наш просветительский век этого не знает, - это тоскливое, подавленное настроение, упадок сил. Пессимизм, ощущение собственного бессилия и никчемности. Весной, в период весеннего витаминного истощения, смены времени, это состояние часто усиливается. И грозит немалыми осложнениями в жизни. Грозит ли она вам?
Проверьте, как часто вы определяете для себя эти состояния и поставьте напротив каждого:
а - почти всегда;
б – часто;
в – редко;
г – почти никогда.
1. В свободное от работы время я занимаюсь любимым хобби
(а – 0 очков, б – 1 очко, в – 2 очка. г – 3 очка).
2. Я ужасно расстраиваюсь, когда меня критикуют
(а – 3 очка, б – 2, в – 1, г – 0 очков).
3. Мне кажется, что окружающие меня используют
(а – 3 очка, б – 2, в – 1, г – 0 очков).
4. Я просыпаюсь слишком рано и потом долго не могу уснуть
(а – 3 очка, б – 2, в – 2, г – 0)
5. Мне нелегко сохранять спокойствие и просто сидеть на месте
(а – 3 очка, б – 2, в – 1, г – 0)
6. Меня легко вывести из себя
(а – 3 очка, б – 2, в – 1, г – 0)
7. Мне требуется много времени для принятия решения
(а – 3 очка, б – 2, в – 1, г – 0)
8. На повседневные дела у меня уходит много времени, мне стоит труда сконцентрироваться
(а – 3 очка, б – 2, в – 1, г – 0)
9. Меня легко испугать
(а – 3 очка, б – 2, в – 1, г – 0)
10. Я делюсь своими проблемами с другими людьми
(а – 0 очков, б – 1, в – 2, г – 3)
11. Я умею иной раз радоваться мелочам
(а – 0 очков, б – 1, в – 2, г – 3)
12. У меня бывают приступы головокружения
(а – 3 очка, б – 2, в – 1, г – 0).
Итоги:
0 – 12 баллов. Вам повезло: судя по всему, вы относитесь к тем людям, которые чувствуют себя как рыба в воде. Вы умеете с пользой для себя переключаться с одного вида деятельности на другой, не зацикливаясь на неприятностях и не впадая в самоедство, если что-то не ладится. Вы не позволяете отрицательным эмоциям скапливаться и давить на психику. В общем, вам нечего бояться: депрессия и вы – понятия несовместимые.
13 – 24 балла. У вас наблюдаются симптомы, которые можно считать верными приметами приближающейся депрессии. Соберитесь с мыслями и проанализируйте все, что творится с вами в последнее время. Насколько вы откровенны с близкими? Когда вы в последний раз по-настоящему отдыхали? Возможно, вы слишком многого ждете от жизни, а в неудачах часто готовы винить только себя. Обзаведитесь специальной психологической литературой, почитайте, что такое депрессия , и сделайте выводы.
25 баллов и более. Тоска, упадок сил, плохой аппетит – это ведь о вас? Увы, вы находитесь в депрессивном состоянии. В такой ситуации вам вряд ли удастся помочь себе самостоятельно. Но ни в коем случае не пытайтесь утопить свою печаль в бутылке. И вообще не падайте духом. Лучше всего немедленно обратиться к хорошему специалисту. И верить - все еще наладится.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
