Посиделки
Тест: не слишком ли вы беспокойны?
(Домовой)
Наблюдая, как человек реагирует на самые обычные жизненные обстоятельства, можно определить состояние его психики.
Тревожность и беспокойство присущи многим утомленным людям, не умеющим расслабиться, а это – путь к неврозам. Ответьте на наши вопросы «да» или «нет», протестируйте себя.
1. становится ли вам не по себе, если вы находитесь в полной темноте и в одиночестве?
2. считаете ли вы, что у вас слишком много обязанностей?
3. беспокоитесь ли вы о том, что о вас думают окружающие?
4. часто ли вздрагиваете, когда звонит телефон?
5. беспокоитесь ли по мелочам?
6. беспокоитесь ли о деньгах?
7. сильно ли переживаете, если пропускаете остановку, когда едете в транспорте?
8. мучает ли бессонница из-за того, что вас что-то волнует?
9. нуждались ли когда-нибудь в снотворном?
10. случалось ли принимать успокоительное лекарство?
11. считаете ли себя скованным?
12. дрожит ли у вас голос, когда вы сердитесь или волнуетесь?
13. легко ли смущаетесь?
14. легко ли расслабляетесь?
15. склонны ли вы к беспокойству в большей степени, чем большинство знакомых вам людей?
16. признаете ли вы, что почти всегда о чем-нибудь тревожитесь?
17. легко ли вы расстраиваетесь?
18. свойственны ли вам приступы паники?
19. охватывает ли вас когда-нибудь желание все бросить и убежать?
20. страдаете ли вы каким-нибудь недугом, который усиливается при стрессе, например, расстройством пищеварения или крапивницей?
21. часто ли вас раздражает шум?
22. раздражают ли мелкие административные трения?
23. когда вам не везет, расстраиваетесь ли вы?
24. огорчаетесь ли вы, если над вами смеются?
25. проверяете ли по нескольку раз, закрыта ли входная дверь, прежде чем ложитесь спать?
26. волнуетесь ли перед тем, как идти на вечеринку или в гости?
27. если к вам собираются придти друзья, много ли времени вы тратите, чтобы все приготовить для их приема?
28. легко ли вы краснеете?
29. вам нравится знакомиться с новыми людьми?
Итоги
Во всех вопросах - кроме № 14 - за ответ «да» начисляется 1 балл, за ответ «нет» – 0 баллов, в вопросе № 14 – наоборот.
10 баллов и более: вы слишком беспокойный человек. Чем больше баллов - тем более вы беспокойны. Вы не в состоянии изменить свою подверженность стрессам, но можете в значительной степени защитить себя, если научитесь расслабляться и подавлять свои страхи. Один из самых простых способов - научиться мечтать. Когда у вас есть немного свободного времени, прилягте и закройте глаза. Представьте, что вы лежите на теплом солнечном пляже, слышите звуки шуршащих о песок волн, чувствуете на себе тепло солнечных лучей. Никакого беспокойства, никаких забот! Овладев этим способом расслабления, вы сможете справляться со многими стрессами, прибегая к помощи воображения.
4 – 9 баллов. Несмотря на то, что вы в достаточной степени владеете собой, вы все же подвержены беспокойству. Овладение навыками расслабления будет полезно и вам.
3 балла и менее. Вы живете в согласии с собой и способны справиться с большинством проблем, которые ставит перед вами жизнь.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
