Посиделки
Ухоженные ножки бежали по дорожке…
Анастасия Буянова
Приближается лето, наполняя девичьи сердца особым трепетом и предвкушением скорого тепла. Легкие платья, короткие юбочки и открытые босоножки томятся в шкафу, ожидая своей очереди украшать представительниц прекрасного пола. Но вот если с фигурой все более или менее понятно – срочно приводить себя в форму, то про такую достаточно незаметную зимой часть тела, как ступни, мы частенько забываем.
Расслабление
1. После работы прилягте на несколько минут, подложив под ноги подушку. Лучше, если она будет специальной, ортопедической. 5-10 минут в день - и максимальный отдых для ваших ножек обеспечен.
2. Выполните несложную гимнастику: покатайте каждой ступней теннисный мячик или ту же скалку. Разбросайте на полу мелкие предметы, например, катушки ниток и попробуйте сидя, с помощью ног собрать их. Эти упражнения укрепляют мышцы стопы и добавляют суставам гибкости.
3. Старайтесь вечером после работы ходить по дому либо босиком, либо в удобной домашней обуви. Ведь за день нашим ножкам и так достается, пусть хотя бы дома им будет комфортно.
Водные процедуры
Сейчас в ассортименте магазинов бытовой техники появилось огромное количество ванночек для ног: вибро- и гидромассажные, с инфракрасным излучением, с подогревом и даже с пультом. Но более бюджетным вариантом является обыкновенный тазик. Конечно, пузырькового эффекта и гидромассажа вы в данном случае не получите, зато таз всегда под рукой, точнее, под ногой.
Ножные ванны могут освежить и оживить весь организм, улучшить кровообращение. Итак, какими они бывают:
- ванны с солью. Продолжительность процедуры – 15 минут. Соль может быть как морская, так и обыкновенная каменная;
- расслабляющая ванночка с эфирными маслами. Помимо тонизирующего эффекта для ступней ног, она обеспечит вам одновременно сеанс ароматерапии. Какое масло выбрать – апельсин для снятия стресса или чайное дерево для укрепления иммунитета, выбирать Вам;
- ванночка с содой. Помогает избавиться от омертвевших участков кожи, смягчить и распарить мозоли. В горячую воду добавляем соду (1 ст. л. на 1 л. воды) - и ванночка готова;
- ванночка с отварами трав. Подойдут практически любые лекарственные растения. Например, в Индии от запаха ног в воду добавляют отвар из следующих растений: шалфей, чабрец, лаванда, сладкий майоран, лавровый лист. А для смягчения кожи подойдет ванночка с добавлением отвара календулы;
- контрастная ванночка. Для этой процедуры Вам понадобятся два тазика: один с горячей, другой – с холодной водой. Попеременно погружаем ступни на 3 минуты в холодную и горячую воду. Но помните, что данная процедура обладает тонизирующим эффектом, поэтому не рекомендуется проводить ее перед сном.
Во время водных процедур можно провести легкий пилинг подошв (например, кофейной гущей или специальными скрабами для ступней ног), массаж с использованием щеток и пемзы. Но не трите слишком сильно, достаточно небольших усилий. Ни в коем случае не срезайте натоптыши ножницами, ведь они опять появятся, вот только кожа в этом месте будет грубее.
И, конечно же, после водных процедур необходимо насухо вытереть ножки, уделив особое внимание межпальцевым пространствам.
(Продолжение в следующем номере)
Автор: Анастасия Буянова, myjane.ru
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
