Посиделки
Правильна ли ваша диета?
(без автора)
сегодня мы предлагаем вам тест
Подчеркните ваши ответы на приведенные ниже вопросы.
1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь?
а) Три раза и больше;
б) Два раза;
в) Один раз.
2. Часто ли вы завтракаете?
а) Всегда;
б) Раз в неделю;
в) Редко.
3. Из чего состоит ваш завтрак?
а) Из овсяной каши и какого-нибудь напитка;
б) Из жирной пищи;
в) Из одного только напитка.
4. Часто ли в течение дня вы перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином?
а) Никогда;
б) Один-два раза;
в) Три раза и больше.
5. Как часто вы едите свежие овощи и фрукты, салаты?
а) Три раза в день;
б) Один-два раза в день;
в) Меньше чем три-четыре раза в неделю.
6. Как часто вы едите жареную пищу?
а) Раз в неделю;
б) Три-четыре раза в неделю;
в) Почти каждый день.
7. Как часто вы едите торты с кремом или шоколадом?
а) Раз в неделю;
б) От одного до четырех раз в неделю;
в) Почти каждый день.
8. Что вы намазываете на хлеб?
а) Маргарин;
б) Масло вместе с маргарином;
в) Только масло.
9. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
а) Больше одного раза.
б) Один-два раза;
в) Один раз и реже.
10. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?
а) По меньшей мере, раз в неделю;
б) От трёх до шести раз в неделю;
в) Меньше трёх раз в неделю.
11. Что вы предпринимаете, прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда?
а) Убираете с мяса весь жир;
б) Убираете часть жира;
в) Оставляете весь жир.
12. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня?
a) Одну-две;
б) От трёх до пяти;
в) Шесть и больше.
13. Какое количество алкогольных напитков в неделю вы употребляете?
а) От двух до четырех рюмок;
б) Менее двух рюмок;
в) Более четырёх рюмок.
Подсчитайте результат
а - 2 балла;
б - 1 балл;
в - 0 баллов
23-26 баллов. Отличная диета.
18-23 балла. Хорошая диета.
13-18 баллов. Надо бы улучшить диету.
0-13 баллов. Диета нуждается в существенных изменениях. Есть опасность для здоровья.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
