Посиделки
Создай себя совершенным
(без автора)
Трудно продлевать свою молодость только с помощью внешнего воздействия, не изменяя свой образ жизни. Нельзя забывать и о своем внутреннем духовном здоровье. В первую очередь это касается питания, ведь человек представляет из себя то, что он ест.
На первом этапе ограничения и постепенный отказ от употребления жареных, мучных и соленых продуктов.
Ошибочно думают многие женщины, определяя свое физическое состояние по весам. Лучший ориентир для вашей формы - зеркало. Жировая ткань относительно легкая, а мышечная - достаточно тяжелая. Поэтому, прибавив немного в весе после нескольких упражнений, не делайте поспешных выводов. Ведь прибавка в весе идет за счет мышечной ткани, а убирается жировая.
Лучшее средство перевода калорий - ДВИЖЕНИЯ
Один из предлагаемых способов - калланетика
Это более спокойный, статичный вид культурной работы над собой, не требующий больших физических усилий. Он доступен многим женщинам даже в домашней обстановке. Помогает быстро укрепить ваши бедра, ягодицы, живот, подтягивает грудь и придает соответствующую форму вашему телу.
В калланетике нет рывков и прыжков (можно не беспокоится за свои колени и спину). Задействуются все мышцы, в том числе и мелкие. Поэтому быстро начинают худеть глубокие участки залежалой жировой ткани. Но 1-2 тренировки не дадут нужного результата. Надо постараться недели 2-3, а кому-то и два месяца, чтобы достичь цели.
Но даже после первых занятий вы почувствуете изменения в себе: крепнут мышцы, появляется прилив сил, уходит сонливость , а главное - в ваших глазах зажигается магический, живой огонек, против которого не устоит ни один мужчина! Вы молодеете прямо на глазах.
“Бодифлина” - аэробные упражнения
Кроме калланетики женщина может найти более приемлемый для себя способ оздоровления. Например, занятия “Бодифлина” - аэробные упражнения. Это способ дыхательного комплекса, способствующий обогащению организма кислородом. Кровь - система транспортировки кислорода, а он, в свою очередь, сжигает жир как ингредиент.
Йога полезна всем
Поклонникам йоги предлагаются занятия с разной степенью подготовки. Йога полезна всем, независимо от возраста и физического состояния. Главная цель - улучшение вашего физического и духовного здоровья.
Выполнение упражнений - асан - связано с нашим сознанием, психикой, духовностью. В этом и заключается сила ее воздействия. А результатом занятий, даже непродолжительных, может стать открытие ясновидения (“третьего глаза”) для одних, и для многих других - это путь гармонизации себя в этом мире. Йога помогает освободиться от суеты, нервозности, от чувства неуверенности в себе. Наступает день, когда вы начинаете ощущать умиротворение в душе, как будто сердце ваше раскрывается, и всеобъемлющая любовь охватывает вас. Хочется нести людям радость, дарить цветы, и мир улыбается вам.
Пришло время, - давайте попытаемся посмотреть на себя по-новому! И неважно, сколько вам лет - 40 или 60... . Здесь не надо скупиться на себя. Вы всю жизнь работали, ущемляя себя, экономя на многом. Давайте вспомним, что мы - ЖЕНЩИНЫ.
Мы молоды и красивы, мы любимы и способны начать жизнь сначала. Простые слова мантры - живые слова:
ОМ МАНЕ ПАДМЕ ХУМ! - счастье в цветущем лотосе или СЧАСТЬЕ В ТЕБЕ САМОМ!
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
