Посиделки
Овощи и фрукты помогут бросить курить
Takzdorovo.ru
Употребление овощей и фруктов помогает бросить курить и не сорваться, считают исследователи из Университета Буффало в США. Ученые нашли взаимосвязь между регулярным потреблением растительной пищи и легким отказом от курения.
Специалисты обследовали около 1000 курильщиков в возрасте от 25 лет и старше. Участники дважды – с перерывом в 14 месяцев – ответили на вопросы интервью, рассказав о привычках и особенностях питания.
Результаты исследования показали, что у курильщиков, которые потребляют достаточно овощей и фруктов, было в три раза больше шансов полностью освободиться от табачной зависимости в течение 14 месяцев, чем у тех, кто пренебрегал растительной пищей.
Между прочим, даже те, кто продолжали курить, но часто ели овощи и фрукты, выкуривали гораздо меньше сигарет в день, позже закуривали первую после пробуждения сигарету и показывали меньше признаков табачной зависимости.
Ученые предполагают, что богатая клетчаткой растительная пища помогает людям дольше оставаться сытыми. Это подавляет и желание закурить, ведь ощущение голода нередко путают с потребностью выкурить сигарету. Кроме того, фрукты и овощи со вкусом табака не дружат.
Takzdorovo.ru
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
