Посиделки
10 шагов: за 10 дней к красоте, здоровью, успеху
Альбина ЗОЛОТАРЕВА
Продолжение. Начало в «АВ» № 27-29.
Хочется напомнить, что 10 шагов мы даем для тех, кто хочет за 10 дней привести себя в полный порядок и внешне, и внутренне. Если вам предстоит важное мероприятие, торжество, встреча со старыми друзьями, важная деловая встреча или поездка, или вы повстречали судьбу и хотите выглядеть на все сто, то эти советы для вас.
Но помните, что все 10 шагов следует выполнять ежедневно в течение 10 дней. А если понравится, выполняйте всегда.
Шаг шестой: губная гимнастика
Ею активно пользуются все актеры для хорошей артикуляции. Но именно благодаря гимнастике губ они выглядят молодо долгие годы.
Если за время массажа осталось на лице мало крема, можно подновить. Теперь слегка соберите губы, как для поцелуя, и начали!
• Оттяните губы максимально влево, затем максимально вправо. Так 11 раз.
• Круговые движения: влево-вверх, вправо-вниз, и снова так 11 раз. Чем сильнее и энергичнее, тем эффективнее. Потом точно так же в другую сторону: вправо-вверх-влево-вниз. Тоже 11 раз.
• С силой натяните верхнюю губу на верхние зубы и также сильно стяните её с зубов вверх, растягивая губы в стороны – 11 раз.
• С силой натяните нижнюю губу на нижние зубы и также с силой стяните с зубов вниз, растягивая губы в стороны.
Правильная губная гимнастика делает упругим не только лицо, но и шею, ликвидирует двойной подбородок.
Все шаги осваивайте постепенно. И пишите под девизом «10 шагов». С удовольствием отвечу на все ваши вопросы, учту замечания, внесу дополнения. Это особенно пригодится для составления буклета, который придет в сентябре всем подписчикам.
Альбина ЗОЛОТАРЕВА
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
