Посиделки
10 шагов: за 10 дней к красоте, здоровью, успеху
Альбина ЗОЛОТАРЕВА
Продолжение. Начало в «АВ» № 27, 28.
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ: МАССАЖ ЛИЦА
Чтобы массаж лица не оказался вредным для вас, необходимо помнить три правила:
• лицо должно быть хорошо смазано, чтобы пальцы при массаже не цепляли кожу и не тащили её за собой, а хорошо скользили. Если крем недостаточно жирный, можно сверху смазать растительным маслом, лучше всего оливковым. Если крема нет под рукой, можно смазать только маслом;
• легкое поглаживание при массаже – это для юных. Чем старше возраст, тем больше сил прилагайте, массируя лицо;
• если жирность крема чрезмерна, пальцы слегка смачивать водой.
Итак, начали. Сначала массируем лоб. Несколько энергичных круговых движений пальцами обеих рук по всей площади лба заканчиваем вертикальными движениями на переносице, где чаще всего образуются морщины. И так 11 раз.
Теперь вокруг глаз. Скользим по нижнему веку пальцами к переносице и возвращаемся по верхнему веку к вискам. Трехкратное круговое скольжение завершаем крепким нажатием на морщинки в углу глаз. И так 11 раз.
Завершающая стадия – несколько вертикальных движений вокруг рта и горизонтальных движений по подбородку завершаем тремя широкими круговыми движениями по щекам. Повторите всю процедуру опять же 11 раз.
ШАГ ПЯТЫЙ: МАССАЖ ШЕИ И РУК
Прежде всего проверьте, достаточно ли хорошо шея смазана. Если есть сомнения, лучше добавьте крема.
Круговыми движениями массируйте шею сначала горизонтально под подбородком, затем ниже круговыми движениями. Несколько раз пальцами, затем так же костяшками пальцев, сжатых в кулачки. Не забудьте захватить и область декольте.
Повторите… Правильно, 11 раз. Впрочем, если вам это число не нравится, возьмите другое. Если оно меньше – меньше эффекта, и наоборот. А теперь тщательно разотрите тыльную сторону ладоней и пальцев. Столько, сколько хватит терпения.
Все шаги осваивайте постепенно. И пишите по девизом «10 шагов». Отвечу на вопросы.
Альбина ЗОЛОТАРЕВА
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
