Глубокое правильное дыхание помогает насыщению нашей крови кислородом. Дыхательную гимнастику нужно проводить ранним утром на балконе или перед распахнутым окном.
Дышать нужно медленно и очень глубоко, вдыхая воздух через нос и выдыхая через рот. Всего в минуту делать не более трех таких вдохов-выдохов. 3-5 минут достаточно для такой зарядки. Вначале будет трудно, но с тренировкой станет легко.
Дышать нужно медленно и очень глубоко, вдыхая воздух через нос и выдыхая через рот. Всего в минуту делать не более трех таких вдохов-выдохов. 3-5 минут достаточно для такой зарядки. Вначале будет трудно, но с тренировкой станет легко.
