Посиделки
Легкий способ быстро похудеть
«Женский журнал»
Можно сколько угодно винить в несовершенстве фигуры природу, вечную занятость и наследственность. Но на практике все чаще убеждаешься: хорошая форма – это привычка меньше есть, выбирать здоровые продукты и игнорировать холодильник в десять часов вечера. Посему, если очень захотеть, каждой из нас по силам обрести свою личную идеальную форму. Всего за три недели можно выработать привычки, которые ее гарантируют. Вы удивитесь, но легкий способ быстро похудеть не является сложной задачей, как многим кажется.
Мы предлагаем вам провести трехнедельную программу питания. Ее принципы: соотношение и набор продуктов должны помочь организму мягко адаптироваться к здоровому рациону.
Меню состоит из простых блюд, которые готовятся легко.
Дробное 5-6-разовое питание, перерывы между приемами пищи – не более 2,5 часов. Это избавляет от волчьего аппетита и позволяет обходиться меньшим объемом еды. Но главное: поддерживает активность обмена веществ – за три недели его уровень может возрасти на 5-15%. Это способствует мягкому сбрасыванию веса, причем потерянные килограммы не будут возвращаться.
Программа учитывает, что иногда вы можете отправиться в командировку, провести уик-энд вне дома и оказаться за праздничным столом, когда возможность четко следовать меню затруднительна. Просто стоит выбрать из возможного максимально легкие блюда и соблюдать умеренность.
«Женский журнал».
Подробнее в следующем номере.
«Женский журнал»
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
