Посиделки
Мои бедные усталые ножки
Ирина Трубачева, www.kleo.ru
Контрастные ванны
Эта процедура займет не более десяти минут. Приготовь два тазика: с очень горячей и очень холодной водой. Опусти ноги в горячую воду на 1,5-2 минуты, потом - в холодную - на 15-20 секунд. Повтори эту процедуру 3-4 раза.
Травяные ванны
Хорошо снимает усталость ног теплая хвойная ванна. 15 мг хвойного экстракта и две столовые ложки морской или океанической соли добавь в глубокий тазик с водой. Опусти ноги на 5-10 минут. Таким же образом можно делать шалфейные, лавандовые, ромашковые ванны.
Спасительный лед.
Летом обязательно держи в холодильнике лед из травяных отваров - это незаменимое средство для ухода не только за лицом, но и ногами. Например, если к вечеру ноги отекли и гудят, приготовь для них ванночку с кубиками льда из замороженных отваров ромашки или мяты (насыпь их прямо на дно тазика и погрузи ненадолго ноги). Можно использовать и простой лед - только в этом случае капни в ванночку с кубиками льда 2 капли ментолового масла или лимонного сока.
Упражнения для ног
Самое простое - лечь, закинуть ноги на ближайшую стену и так полежать 20 минут. Спадет отечность, ноги будут “тише” гудеть. А вот еще несколько упражнений. Сидя на стуле, подними ноги и сделай круговые движения ступнями. Повтори 10-15 раз. Теперь сгибай и разгибай пальцы ног. Большими пальцами стоп ухвати кусок ткани или карандаш, приподними его и положи на пол. Все это улучшит циркуляцию крови, расслабит мышцы.
Ванночки для ног.
Хорошим решением проблемы будет приобретение специальной ванночки для ног (стоимость в среднем от 1200 до 3000 р.), которая снимет стресс и напряжение благодаря сочетанию массажа, подогрева и воздействию пузырьков. К ним, как правило, прилагаются несколько типов насадок, отшелушивающая пластинка и набор ароматических масел. Ванночки для ног выпускают такие производители, как Rowenta, Philips, Ufesa, Babyliss.
Охлаждающие и успокаивающие гели.
Если тебе приходится постоянно ходить на каблуках, и ноги к концу дня неизменно гудят, без охлаждающих гелей не обойтись. Их активный компонент - ментол - окажет освежающее и приятно холодящее действие за 20-25 минут.
Любимая мозоль
Народные средства Излюбленное народное средство для устранения мозолей - чеснок. Зубчик толкут, смешивают поровну со свиным салом и смазывают больное место. Другой вариант: на распаренную мозоль прикладывают очищенный зубчик чеснока и закрепляют его пластырем.
Массаж ступней
Для избавления от натоптышей время от времени следует делать энергичный массаж с жирным кремом. Разогрей в руках немного жирного крема и несильными разминающими движениями помассируй ступни. Такой массаж не только усилит кровообращение, но и улучшит общее самочувствие.
Особенно “живучие” мозоли обработай купленной в аптеке мозольной жидкостью и заклей специальным мозольным пластырем.
Если средства позволяют, нелишним будет приобретение специального аппарата для педикюра, который шлифует и постепенно удаляет натоптыши при помощи вращающихся дисков.
А вот чего делать не надо - это срезать мозоли и натоптыши лезвием. В таком случае они вновь появятся на том же месте, только будут еще грубее и заметнее. К тому же при срезании можно пораниться и занести инфекцию.
Ирина Трубачева, www.kleo.ru.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
