Новости
Диета для красоты и молодости кожи
Dietmix.ru
-Меню первого дня
-Меню второго дня
-Меню третьего дня
Меню первого дня
На завтрак приготовьте 100 г овсяных хлопьев (запарив их кипятком), добавьте в полученную кашу 1 ст. л. измельченной кураги и 1 ч. л. мёда. Запейте овсянку 1 стаканом виноградного сока.
На обед съешьте 200 мл. супа, приготовленного на овощном бульоне, с небольшим кусочком ржаного хлеба. На второе приготовьте 100 г отварного риса с небольшим кусочком (100 г) отварной куриной грудки и 150 г овощного салата.
Для приготовления салата отварную свеклу натрите на терке, добавьте немного измельченного корня сельдерея, петрушку и чеснок по вкусу. Заправьте салат подсолнечным маслом. Запейте чашкой зеленого чая или отвара шиповника с тремя галетными печеньями.
На полдник выпейте стакан молока с нулевой жирностью, съешьте 2 кусочка ржаного хлеба, смазанного сливочным маслом.
Ужин должен быть легким, поэтому съешьте 150 г смеси из орехов и сухофруктов, запейте его чашкой зеленого чая.
Меню второго дня
На завтрак запарьте овсяные хлопья (100 г) кипяченым молоком с нулевой жирностью, добавьте в овсянку измельченный плод киви и 1 ч. л. мёда. Запейте кашу стаканом свежевыжатого апельсинового сока.
На обед съешьте овощной суп (200 мл.), с кусочком ржаного хлеба. На второе: 100 г отварного неочищенного риса, приготовленное на пару филе морской рыбы (100 г) и овощной салат (150 г) из отварной фасоли с красным болгарским перцем, помидорами, шпинатом и зеленым луком. Заправьте салат растительным маслом. Запейте блюда чашкой зеленого чая или отвара шиповника.
На полдник выпейте стакан йогурта с нулевой жидкостью, съешьте 3-6 ржаных или пшеничных крекеров. Также можно побаловать себя свежими фруктами.
На ужин приготовьте фруктовый салат (150 г), запейте его чашкой зеленого чая.
Меню третьего дня
На завтрак приготовьте смесь из запаренной молоком с нулевой жирностью овсянки и 1 ст. л. пророщенных зерен пшеницы. Запейте стаканом сока из тыквы.
В меню обеда включите по 100 г отварного картофеля и тушеной говяжьей печени или говядины, а также салат из отварной цветной капусты с оливковым маслом (150 г). Запейте чашкой зеленого чая или отвара шиповника с кусочком хлеба из муки грубого помола, смазанного небольшим количеством масла на основе жиров растительного происхождения.
На полдник съешьте 100 г нежирного творога со свежими фруктами.
На ужин довольствуйтесь смесью из различных орехов (100 г) и чашкой зеленого чая или отвара шиповника.
Уже после трех дней диеты красоты вы заметите потрясающий эффект! Ваша кожа будет выглядеть более здоровой, улучшится цвет лица и мелкие морщинки станут менее заметными.
Dietmix.ru
Другие статьи номера в рубрике Новости:
