Посиделки
Золотой фрукт
(без автора)
Дорогие женщины и девушки, с наступившим Вас 2005 годом. Многие из вас к новогоднему столу закупали различные фрукты, но мало кто из нас знает, что, в частности, цитрусовые являются не только украшением стола, но и незаменимыми помощниками нашего здоровья и красоты.
Мандарин
Мандарин лучше любой таблетки побеждает простуду, помогает при воспалении бронхов и верхних дыхательных путей.
Мандарины снижают интенсивность обильных месячных. Врачи этот факт подтверждают, но пока не могут объяснить. В народной медицине этими плодами лечат грибковые заболевания: сок мякоти или цедры мандарина (самого яркого оттенка!) втирают в пораженные участки кожи и ногти.
Дозировка. Ешьте по два-три плода среднего размера каждый день, что сейчас, в праздники, крайне необременительно.
Грейпфрут
Хотите сбросить пару избыточных килограммов, не ограничивая себя в еде, и оздоровиться? “Сядьте” на грейпфрутовую диету, советуют врачи. В мякоти этого плода отсутствуют жиры и натрий (он задерживает воду в организме, что способствует увеличению веса). Зато есть ферменты, которые ускоряют процесс сжигания липидов, а следовательно, помогают избавиться от излишков.
Благодаря клетчатке грейпфрут нормализует процессы пищеварения и работу печени. Гликозиды чистят сосуды от склеротических бляшек, а калий снижает кровяное давление, уменьшая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Дозировка. Перед каждым приемом пищи съедайте половину плода, и уже через неделю два килограмма как не бывало.
Апельсин
Апельсин — рекордсмен по содержанию витамина С (90 мг — в плоде среднего размера) — мощного антиоксиданта, защищающего клетки от преждевременного старения и нейтрализующего свободные радикалы. Витамин С участвует в образовании коллагена, который укрепляет клетки сосудов, костей, кожи, волос. Кроме того, апельсины нормализуют процессы кроветворения, что способствует быстрому заживлению ран.
Количество полезных веществ в апельсинах в два раза больше, чем в мандаринах, и в пять — чем в лимонах. А натуральные сахара и инозит помогают бороться со стрессами, нормализуя работу нервных волокон.
Дозировка. Один плод в сутки — и полезными элементами вы обеспечены. В стрессовых ситуациях — два.
Нюанс. Апельсины рекомендуется съедать за 15-20 минут до еды, тогда организм получит максимум веществ.
Лимон
Бескомпромиссный защитник в борьбе с нарушителями здоровья человека.
Китайцы называют его лимунгом, что в переводе означает “лекарственный”. Его главная ценность в кумарине — веществе, которое содержится в лимонной кислоте и обладает ярко выраженным антимикробным действием.
Врачи рекомендуют употреблять лимоны при авитаминозе, атеросклерозе, анемии, суставном ревматизме и простудных заболеваниях. Потому что, помимо лимонной кислоты, в мякоти плода до 5 процентов органических кислот, 40 мг витамина С, а также витамины В1, В2, РР, пектины и минеральные соли.
Дозировка. Для профилактики достаточно раз в день пить чай с долькой лимона. Во время болезни рекомендуется увеличить “лимонную” дозу до одного-двух плодов.
Нюанс. Эти фрукты противопоказаны людям, у которых повышена кислотность желудочного сока.
Интернет журнал “НАТАЛИ”.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
