Посиделки
Весенние советы красоты
(без автора)
Пришло время позаботиться о питании, именно в конце весны нам так не хватает витаминов - незаменимых помощников красоты и здоровья.
Поэтому сегодня поговорим о том, как проснуться от «зимней спячки» - увидеть в зеркале красивые волосы, здоровые ногти, чистую кожу и блеск в глазах!
Витамин красоты - витамин А. Продлевает молодость, бесспорный лидер среди витаминов красоты.
Кушать: рыбий жир, печень, яйца, масло, овощи, молоко, сливочное масло, сливки, сыр.
Получить: чистую кожу, хороший ровный цвет лица, сохранение молодости, здоровые волосы, крепкие зубы и ногти.
Не грозят: «мешки» под глазами, угри, прыщи, бледность и сухость кожи тусклость волос, ломкость ногтей и их медленный рост.
Витамин С (аскорбиновая кислота) - витамин хорошего самочувствия.
Кушать: лимоны, апельсины, помидоры, плоды шиповника, картофель.
Получить: здоровую кожу, крепкие ногти, здоровые десны.
Не грозят: бледность и сухость кожи, невроз, стрессы.
Витамин D - голливудская улыбка.
Кушать: пророщенные зерна пшеницы, зелень, пивные дрожжи, рыбий жир, яйца, сливочное масло, молоко.
Получить: здоровые крепкие зубы.
Не грозят: потливость, общая слабость, раздражительность.
Витамин E - витамин долголетия и половой активности.
Кушать: растительные масла, пророщенные зерна пшеницы, зеленые овощи, семена подсолнуха.
Получить: хороший обмен веществ, радость секса.
Не грозят: мышечная слабость и утомление.
Витамин В1 - обмен углеводов.
Кушать: пророщенные зерна пшеницы, пивные дрожжи и печень.
Получить: здоровое сердце и желудок, хороший аппетит.
Не грозят: одышка, быстрая психическая утомляемость, утомляемость при ходьбе, раздражительность, депрессии, плохая концентрация внимания, плохой сон.
Витамин В2 - витамин роста, дыхания, расщепления углеводов.
Кушать: яйца, печень, гречневую и овсяную крупы, пророщенные зерна пшеницы, миндаль, семена подсолнуха.
Получить: здоровую кожу, волосы, ногти; бодрость и свежесть, хороший сон, остроту зрения на цвет.
Не грозят: сухость, синюшность губ, жирная кожа, трещины и корочки в углах рта, зуд и жжение в глазах, жирная и шелушащаяся вокруг носа кожа, ненормальное выпадение волос, жирные волосы, депрессивное состояние.
Витамин В3 - витамин нервной системы и здоровой кожи.
Кушать: пивные дрожжи, яйца, пророщенную пшеницу, печень.
Получить: хорошее настроение, здоровую кожу, хороший аппетит и сон.
Не грозят: дерматит, неприятный запах изо рта, обесцвечивание волос, утомляемость, слабость, головные боли, рассеянность, депрессивное состояние.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
