Работа, работа, работа, дом, дела, заботы и снова работа... Замкнутый круг.
Давайте задумаемся, к чему могут привести такие «мышиные бега».
Утомление организма — это как минимум.
А что такое утомление? Утомление — это физиологическое состояние нашего организма, которое наступает как результат чрезмерной физической или умственной деятельности, при которой происходит временное снижение работоспособности.
Утомление может стать хроническим (переутомлением) если организм при чрезмерных нагрузках на протяжении длительного времени не получает отдыха. Умственное утомление опасно еще и вероятностью развития неврозов, особенно, если человек постоянно находиться в состоянии психического напряжения.
В дальнейшем может развиться синдром хронической усталости, а он, в свою очередь, породит депрессию.
Как определить момент, когда необходим отдых и пора притормозить? Сигналами этому являются: раздражительность нарушение сна преждевременная усталость при выполнении меньшего объема работы потеря аппетита
Как же избежать проблем со здоровьем при современном ритме жизни?
Способов немало.
Простым и эффективным средством для расслабления организма является массаж.
Он положительно влияет как на центральную нервную систему, так и на периферическую, а также на пищеварительную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Массаж можно делать с применением различных эфирных масел. Вид масла нужно подбирать индивидуально, потому что у каждого свои полезные свойства и свои противопоказания.
Хорошим средством для снятия усталости и стресса считается баня. Посещение бани несет еще и профилактическое действие против различных заболеваний, особенно простудных. Если посещать ее регулярно, то и результат не заставит себя ждать. У бани масса полезных свойств. Она дарит прекрасный цвет лица, повышает работоспособность, иммунитет, оказывает тонизирующее действие на психику.
Чтобы избежать переутомления, необходимо давать организму регулярный, необходимый для его нормального функционирования, отдых. Правильно питаться, употреблять витамины, соблюдать режим. Берегите себя, здоровье — это самое ценное. Потерять его можно только один раз.