Медицинские журналы США опубликовали доклад американских исследователей. В статье рассказывается о том, какое влияние на состояние здоровья человека оказывает соблюдение простых правил рекомендованных Ассоциацией Сердца.
По заявлению одного из главных авторов исследования, Лоры Расмуссен-Торвик, полученные результаты доказывают, что при соблюдении всех семи рекомендованных правил снижаются более чем на 50% риски возникновения онкологических заболеваний.
Ранее для каждого вида заболевания учеными предлагались отдельные рекомендации, а новая статья доказывает, что новые простые правила являются универсальными.
Для людей, которые хотят более чем на 50% снизить риск возникновения заболеваний сердца, сосудов и онкологии, необходимо внести в свою жизнь семь простых привычек. Следить за отсутствием лишнего веса, быть физически активными, есть здоровую пищу, контролировать уровень холестерина и сахара в крови, контролировать артериальное давление, и избавиться от вредных привычек (наркотики, курение, злоупотребление алкоголем).
Исследование, в котором участвовали более 13 000 человек, началось еще в 1897 году. Ученые изучили их образ жизни, режим питание и вредные привычки, после чего наблюдали за ними – оценивая уровень их здоровья. Через двадцать лет у 3 000 участников исследования были выявлены онкологические заболевания.
У тех, кто соблюдал 6 или 7 простых правил, на 51% снижался риск развития онкологии. Даже у участников соблюдавших 1-2 правила, возможность возникновения рака снижалась на 21%.
Такая ситуация наблюдается и у людей, которые постоянно следят за своим здоровьем. Они реже сталкиваются с заболеваниями сердца, сахарным диабетом, сердечными приступами и инсультами.
По заявлению авторов исследования выполнять данные рекомендации может каждый человек, достаточно лишь пересмотреть свой режим питания, контролировать свой вес, забыть о вредных привычках и заниматься физическими упражнениями.