Посиделки
Тест: «Незаконченный ужин»
Анна СЕЛЕЗНЕВА
Вы хотите избавиться от лишнего веса, он вас беспокоит, более того, – вы уже просто не находите места от него. Может, и вы относитесь к этой категории. Но вот неизвестно, удастся ли вам похудеть, когда вы этого захотите? Ответь откровенно, и за каждый ответ «да» прибавьте себе 10 очков. А за «нет» – 0.
1. В состоянии ли вы не доесть, оставив еду на тарелке, если вы уже сыты?
2. Сможете ли вы удержаться, когда вы не голодны, но кто-то уговаривает вас перекусить за компанию?
3. Всегда ли у вас в доме есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо?
4. Взвешиваетесь ли вы регулярно, хоть раз в неделю, контролируя свой вес?
5. Питаетесь ли вы часто, но понемногу, допустим, шесть раз в день?
6. Всегда ли вы знаете калорийность своей еды?
7. Занимаетесь ли вы регулярно зарядкой или другими упражнениями?
8. Хорошо ли вы себя чувствуете при нынешнем режиме питания?
9. Думаете ли вы время от времени о каком-нибудь любимом блюде?
10. Долго ли у вас в доме задерживаются сладости или вы быстренько съедаете их?
ИТОГИ
До 30 очков. Вам необходимо полностью изменить свой режим питания. Иначе вы не сможете никогда избавиться от лишнего веса.
От 40 до 60 очков. Если вы ещё лучше будете следить за своим питанием и регулярно заниматься физическими упражнениями, то избавитесь от лишнего веса.
От 70 до 100 очков. У вас сильная воля. Вы быстро сбросите ненужные килограммы.
Анна СЕЛЕЗНЕВА
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
