Посиделки
Худеем? Такие разные диеты: плюсы и минусы
Источник — Виртуальный Центр Красоты DiVA.BY
В чем суть известных классических и модных диет? Действительно, с их помощью добиваются очень быстрого снижения веса, однако нельзя забывать, что на подобной диете можно продержаться не более 3-4 недель (в то время как для некоторых диет максимальная продолжительность курса составляет не более 2-х недель).
Диета “Scarsdale”
Суть: в течение 14 дней из пищи исключаются какие бы то ни было жиры. Никакого сахара, никаких пирогов-пирожных или необезжиренных молочных продуктов, никакого алкоголя. Разрешается: мясо, рыба, овощи и фрукты. Всего не более 1000 килокалорий в день.
Плюсы: результатом такой диеты является гарантированное похудение, удается сбросить до 7 кг за четырнадцать дней.
Минусы: подобная диета может оказаться для кого-то довольно тяжелой из-за полного отсутствия жиров в рационе. Эту диету нельзя рекомендовать диабетикам, беременным женщинам, людям, испытывающим переутомление или стресс.
Диета “Atkins”
Суть: принцип этой диеты состоит в исключении всех сладких продуктов, то есть фруктов, некоторых овощей и, разумеется, кондитерских изделий. Исключаются также хлеб, выпечка и продукты, содержащие избыточное количество углеводов. Рекомендуется: мясо, колбасные изделия, рыба, птица, яйца - в неограниченном количестве. Напротив, что касается сыра, жиров животного происхождения и растительного масла, то их употребление необходимо ограничивать.
Плюсы: эта диета очень подходит любителям поесть, поскольку допускает трапезы, достойные Гаргантюа, кроме того, блюда можно приправлять соусами, майонезом и даже сметаной. Наблюдается заметное похудение.
Минусы: очень часто вес снова быстро набирается. Более того, употребление чересчур жирной пищи может привести к возникновению кожных проблем, а волосы могут стать сухими и ломкими, если придерживаться такой диеты дольше четырех недель. В этой диете не предусмотрено поступление в организм в достаточном количестве минеральных солей и клетчатки, необходимых для нормальной работы пищеварительного тракта.
Диета “Mayo-Clinic”
Суть: на протяжении 15 дней следует употреблять 6 яиц в день, овощи и фрукты в сыром виде и без приправ. Раз в два дня разрешается съесть на ужин жареный стейк или отварную нежирную рыбу.
Плюсы: таким образом удается значительно сбросить вес.
Минусы: в течение всех 15 дней противопоказана какая бы то ни было светская жизнь с ее “драконовскими” законами. Эта диета создает серьезную нагрузку на печень.
Раздельное питание
Суть: каждый день разрешается есть только один тип продуктов, низкокалорийных и ограниченных по количеству. Разрешаются фрукты, овощи, нежирная рыба, постное мясо и яйца.
Плюсы: при таком режиме питания удается худеть на 1 - 2 кг в неделю.
Минусы: соблюдать эту диету очень нелегко, поскольку однообразие в рационе переносится с большим трудом.
Курс полного голодания
Суть: кроме воды, очень слабого чая, отваров и настоев трав в пищу нельзя употреблять больше ничего. Курс рассчитан не более, чем на день или два.
Плюсы: идет очистка организма и сброс веса.
Минусы: существует опасность возникновения серьезных недомоганий, небезопасных для здоровья.
Источник — Виртуальный Центр Красоты DiVA.BY
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
