Посиделки
Тест: правильно ли ваше питание?
(Домовой)
Выберите подходящие ответы на приведенные в тесте варианты вопросов.
1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь?
А – три раза и больше,
б – два раза,
в – один раз.
2. Часто ли вы завтракаете?
А – всегда,
Б – раз в неделю,
В – редко.
3. Из чего состоит ваш завтрак?
А – из овсяной каши и какого-либо напитка,
Б – из жирной пищи,
В – из одного только напитка.
4. Часто ли в течение дня вы перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином?
А – никогда,
Б – один-два раза,
В – три раза и больше.
5. Как часто вы едите свежие фрукты, овощи, салаты?
А – три раза в день,
Б – один-два раза в день,
В – меньше, чем три-четыре раза в неделю.
6. Как часто вы едите жареную пищу?
А – раз в неделю,
Б – три-четыре раза в неделю,
В – почти каждый день.
7. Как часто вы едите торты с кремом или шоколадом?
А – раз в неделю,
Б – от одного до четырех раз в неделю,
В – почти каждый день.
8. Что вы намазываете на хлеб?
А – маргарин,
Б – смесь масла с маргарином,
В – только масло.
9. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
А – больше одного раза в неделю,
Б – один-два раза в неделю,
В – один раз и реже.
10. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?
А – по меньшей мере, раз в день,
Б – от трех до шести раз в неделю,
В – меньше трех раз в неделю.
11. Что вы предпринимаете, прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда?
А – убираете с мяса весь жир,
Б – убираете часть жира,
В – оставляете весь жир.
12. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня?
А – одну-две,
Б – от трех до пяти,
В – шесть и больше.
13. Сколько раз в день вы употребляете алкогольные напитки?
А – от двух до четырех рюмок,
Б – менее двух рюмок,
В – более четырех рюмок.
ИТОГИ
Подсчитайте свои очки: А – 2 балла, Б – 1 балл, В – 0 баллов.
23-26 баллов – отличная диета.
18-23 балла – хорошая диета.
13-18 баллов – надо бы улучшить свое питание.
0-13 баллов – ваше питание нуждается в существенном улучшении. Есть опасность для здоровья.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
