Посиделки
Массаж
Свирин Михаил Васильевич
Массаж (фр. massage, греч. мassein «разминать, растирать») известен с незапамятных времён, хотя такого понятия ещё не существовало. Достаточно сказать, что в Древней Руси были весьма популярны и у простонародья, и у знати повитухи, костоправы, знахари. Умело пользуясь различными приёмами, они вправляли вывихи, лечили переломы, избавляли от запоров и ломоты в пояснице, исправляли неправильное положение матки и т.д.
На Древнем Востоке оздоровительный массаж проводили, как правило, в банях. «Гассан разложил меня на тёплом каменном полу; после чего начал он ломать мне члены, вытягивать суставы, бить меня сильно кулаком; я не чувствовал ни малейшей боли, но удивительное облегчение» – с восхищением описывал А.С. Пушкин тифлисскую баню.
Уже в древности врачи стали пользоваться массажем как методом лечения. Он был известен в Китае, Японии, Греции, о массаже упоминает Гиппократ (460-377 до н.э.). Наряду с массажем тогда же применяли лечебные приёмы, напоминающие акупунктуру.
Развитию классического медицинского массажа способствовали работы шведского врача П. Х. Линга (1776-1839 г.), применявшего его вместе с гимнастикой. В России в ХIХ в. разработали физиологическое обоснование влияния массажа на организм здорового и больного человека, определили показания и противопоказания к применению массажа при различных заболеваниях, создали классификацию массажных приёмов и методики применения лечебного массажа.
Большая заслуга в популяризации массажа принадлежит русскому врачу И.В. Заблудовскому, создавшему в Берлине (1882 г.) первую Государственную школу по изучению массажа. Его работы по массажу в хирургии, терапии и спорте до сих пор имеют большое научное значение.
В настоящий момент массаж получил широкое распространение в нашей повседневной жизни, во всех своих разновидностях (гигиенический, косметический, антицеллюлитный, спортивный), но главную роль играет, конечно, лечебный массаж, который зачастую является единственным средством лечения тех или иных заболеваний.
Свирин Михаил Васильевич
Самомассаж мышц шеи
Делают в положении сидя или стоя. На задней поверхности шеи применяют поглаживание (обе руки плотно прикладываются к затылку и движутся вниз, а затем по трапециевидным мышцам в обе стороны от позвоночного столба); разминание (кисти ставятся несколько горизонтально к шее и движутся вниз от затылка, пальцы производят разминающие кругообразные движения); растирание (руки ставятся более перпендикулярно к шее и движутся с энергичным надавливанием в том же направлении, затем пальцы обеих рук устанавливаются на затылочный бугор, при этом слегка сгибаются и основанием ладоней прикладываются к голове и, несильно надавливая, производят растирающие кругообразные движения по всем направлениям). На передней поверхности шеи применяются поглаживание попеременно двумя руками от угла нижней челюсти вниз и растирание на грудинно-ключично-сосцевидной мышце вниз и вверх.
http://news.lanita.ru/massage/samomassage.htm
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
