Одной из самых эффективных биологически активных добавок, которая используется для сжигания жира и стимулирования мышечной энергии, является L-карнитин. Он обеспечивает улучшение работы всех функций организма, прекрасное самочувствие и отличные результаты в будущем. L-карнитин купить можно в свободном доступе, специальное назначение врача не требуется.
Для чего нужен L-карнитин
Во время занятий спортом в теле происходит множество различных биохимических реакций. Данная добавка, в свою очередь, содержит ферменты, которые, вступая в действие, расщепляют накопленный жир на глицерин и кислоты. После они используются в виде топлива в процессе каждой тренировки. Основные действия добавки:
- сжигание жировых отложений;
- регенерация ткани;
- повышение энергетического потенциала;
- нормализация работы сердечно-сосудистой системы, печени;
- стойкость организма к физическим нагрузкам;
- активизация умственной деятельности;
- предотвращение дефицита аминокислот и белков;
- замедление процессов старения;
- тонизирование кожи;
- общее улучшение самочувствия;
- минимизация риска возникновения нервных расстройств (в частности депрессий и подобных).
Благодаря увеличению расхода калорий добавка помогает организму вырабатывать энергию, необходимую для более длительных тренировок, что способствует природному снижению массы тела. Так, исследования доказали тот факт, что ежедневный прием L-карнитина значительно повышает концентрацию соединения аминокислот в мышцах и крови, усиливая таким образом жировой обмен. А применение препарата в течение трёх недель снижает риск повреждения мышц в процессе больших физических нагрузок.
Когда и как принимать L-карнитин
Для достижения ожидаемых результатов во время спортивных тренировок рекомендуется принимать добавку перед началом занятий, в идеале – в первой половине дня.
Прием данного препарата, имеющего огромное количество быстродействующих углеводов, принесет большую пользу, так как выделяемый при потреблении углеводов гормон инсулин стимулирует транспортировку самого карнитина в мышцы скелета. Общая дозировка в день не должна превышать 4 г. Для оптимальной результативности – 2-4 г в день.
При профессиональных занятиях спортом карнитин следует принимать по 3 г три раза в день и 7 г непосредственно перед началом тренировки. При подготовке спортсмена к соревнованиям можно увеличить общую норму до 10 г в сутки. Все это следует проводить под наблюдением специалиста и тренера.
Правильный прием добавки ежедневно на протяжении даже первого месяца даст возможность увидеть и почувствовать первые очень хорошие результаты, которые станут стимулом для дальнейшей работы над собой.