Гантели есть незаменимым спортивным инвентарем каждого спортсмена. Их можно увидеть почти в каждом доме, кто-то имеет пару, а уникалы и одну, но тяжелую. Но все таки, если вы собираетесь начать заниматься спортом вы должны понимать, какие вам нужны и для каких целей будут предназначены.
Если берутся для девушки, то выбирать нужно легкие. Они предназначены, в первую очередь для тех девушек, что занимаются по утрам фитнесом, где максимальный вес не более одного килограмма.
Для тех кто занимается строительством своего тела, то выбирать нужно тяжелые и желательно разборные с возможностью добавлять веса. Смотрим на замки гантелей. Идеальный вариант те, которые закручиваются в тело грифа гантели. Сам гриф должен быть не слишком толстый и не тонкий. Окантовка блина должна иметь резиновую основу.
Это хорошо, когда вы ставите гантель на пол тем самим не причиняя повреждение, это тем, у кого дома ламинат и прочие нежные полы. Можно брать как одиночные так разборные. Второй вариант лучше, но и дороже. Неплохо будет, если вы будите чередовать нагрузку, например, раз в неделю посещать простой мужской фитнес без каких-либо тяжелых нагрузок.
Выбирать штангу следует по таким же признакам. Но вот гриф… Тут уже выбор будет колебаться. Гриф штанги может быть прямым и изогнутым. Изогнутый идеально подходит для тренировки бицепса и трицепса. Минимальная длина грифа должна быть не меньше 140 см, где сотня идет под рабочую зону, а остальные 40, то есть по 20 с каждой стороны, для блинов. Но для штанги нужна стойка и скамья.
Выполнять простые сгибания рук, поднятие штанги вверх можно и с гантелями. Диаметр грифа разный — от 25 до 30 мм. И последне. При наличии несколько гантелей, купите стойку, будет красивее и удобней, а не делать склад из комнаты. Но это дело каждого, если есть свободное место, поставьте их туда, чтобы не спотыкаться. Если край блинов не покрыт резиновой основой, купите простой коврик на пол.