Каждая девушка, женщина стремиться сделать свою внешность более привлекательной. Иногда нам просто необходимо поговорить о том, как ухаживать за волосами, руками, кожей лица, как сохранить молодость и здоровье.
Не стоит забывать то, что большую роль в нашей привлекательности играют спортивные упражнения.
Утренняя гимнастика под легкую музыку — это то, что надо для здоровья и гармоничного развития нашего организма. Вспомним мудрый совет Гиппократа: физические упражнения, гимнастика, ходьба должны войти в нашу жизнь, чтобы мы смогли сохранить здоровье и красоту.
В наш век люди тратят гораздо меньше физической энергии, чем в давние времена. В результате ослабляется работа сердца и других органов, атрофируются мышцы, снижается обмен веществ.
Мы должны помнить о том, что нормальная жизнедеятельность органов обеспечивается нагрузкой на них. И ничто так не ослабевает их, как бездействие.
Итак, дорогие мои, утренняя гимнастика поможет нам держать себя в хорошей форме и подарит хорошее настроение на весь день.
1. Лежа на спине, поочередно переносим одну ногу через выпрямленную другую ногу.
2. Лежа на спине, ноги согнуть. Сводим и разводим колени.
3. Сидя на полу, скрещиваем и разводим в стороны прямые ноги, поднятые под углом 30-40градусов.
4. Лежа на спине, разводим руки в стороны. Поднимаем прямые ноги вверх и опускаем их влево. Потом возвращаемся в исходное положение. Проделываем то же самое в другую сторону.
7. Лежа на спине, одновременно перекатываемся с боку на бок. Ногами совершаем круги, как можно ближе к полу.
8. Лежа на спине, расслабимся. Быстрыми движениями отводим руки назад, согнутые ноги подымаем вверх, взявшись за ступни ног.
Комплекс утренней гимнастики поможет нам быть бодрыми, молодыми и красивыми. Теперь остается улыбнуться себе и всему миру вокруг. Вооружившись улыбкой и хорошим настроением мы, самые красивые и счастливые, идем в новый день!