Посиделки
Сова не любит утро...
Елена Рябкова
Как тяжело просыпаться по утрам! Хорошо, если по биоритмам вы принадлежите к счастливой категории жаворонков, тогда утренние часы не доставляют вам никаких неприятностей.
Но, если по биоритмам вы всё-таки принадлежите к совам, тогда проблема пробуждения и хорошего настроения остро стоит на повестке дня.
Согласитесь, что ваше первое желание утром - забраться обратно под одеяло и продолжить смотреть сладкие сны... С таким состоянием надо что-то срочно делать! Самый проверенный способ избавиться от сонливости - сделать несколько глотков прохладной воды, стоит заранее приготовить бутылочку с минералкой или с обычной кипячёной водой.
Кстати, чтобы избавиться от утренней вялости и апатии, можно выполнять мини-комплекс упражнений, рассчитанный на 5-10 минут. При этом старайтесь включить в свою тренировку потягивания и наклоны, они активизируют приток крови.
Если лень родилась вперёд вас, и двигаться совсем не хочется, то попробуйте другой способ. Энергично потрите ладони рук и запястья, затем помассируйте участки за ушными раковинами, слегка подёргайте мочки ушей.
Многие ограничиваются по утрам кофе и сигаретами, полагая, что от этого будут хорошо себя чувствовать, и глаза не будут слипаться. Совершенно неверное мнение! Как бы ни был противен вам с утра творожный сырок или йогурт, пересильте себя. Лёгкий завтрак только увеличит работу мозга и прогонит навязчивую сонливость.
С добрым утром!
Елена Рябкова.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
