Посиделки
Пойдем в спортзал
Елена Рябкова
Ох, уж эти красотки с глянцевых журналов, блистающие своими телами... Глядя на них, не одна девушка замучила себя непосильными диетами, не подозревая, что хорошую фигуру можно создать путём тренировок в спортзале.
Поскольку в настоящее время спортивные комплексы предлагают множество «женских тренировок», то можно подобрать любой вид спорта, подходящий по нагрузке как для тела, так и для кошелька.
Элитными считаются новомодные занятия фитнес-аэробикой, их стоимость в обычных спортзалах около 600 рублей в месяц. Результаты тренировок наблюдаются спустя пару недель. Нагрузка подбирается в соответствии с уровнем вашей физической подготовки (в отличие от стрэйчинга во время тренировок рекомендуется употреблять минералку или воду). В престижных спортзалах занятия фитнесом будут стоить гораздо дороже из-за более хорошего оснащения спортивным инвентарём.
Чуть дешевле обойдутся занятия под интригующим названием Body Class. Эти тренировки представляют собой смесь нескольких видов спорта, начиная от степ-аэробики и заканчивая фанком. Подобные тренировки очень похожи на спортивный танец с нагрузкой. Занятия приемлемы даже для тех, кто никогда не занимался спортом. Но попотеть придётся изрядно!
На сегодняшний день одним из самых дешёвых видов спорта считается стрэйчинг. Стоимость одного занятия около 50 рублей, что вполне приемлемо для кошелька. Занятия стрэйчингом направлены на совершенствование талии, развитие гибкости и исправление осанки.
Наверное, многие успели задуматься о спортивной форме для занятий. Вначале узнайте более подробно о том, чем вам придётся заниматься. Предположим, тренировки основаны на растяжке, тогда вытаскивайте из гардероба трико. Если будет много танцевальных движений, лучше воспользоваться универсальными «велосипедками» или свободными штанами. Те, кто страдает повышенным потоотделением, приобретите спортивную повязку для головы или захватите с собой полотенце.
И помните, что тренировки не только совершенствуют фигуру, но и улучшают настроение.
Елена Рябкова.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
