Посиделки
Тест: как вы себя сегодня чувствуете?
(Домовой)
Вряд ли вы пойдете к врачу, если нет явных признаков болезни. Но как оценить эту грань – заболевание ли начинается или просто плохое настроение сказалось на самочувствии? Может, просто устали? Отвечайте на вопросы «да» или «нет».
1. Часто ли чувствуете себя усталым, несмотря на то, что хорошо выспались?
2. Принимаете ли витамины и минеральные добавки, когда ощущаете недомогание?
3. Приходилось ли вам прибегать по крайней мере к трем домашним средствам против бессонницы?
4. Уже несколько недель вы страдаете насморком, от которого не можете избавиться?
5. Случалось ли вам в последнее время отказаться от приглашения из-за плохого самочувствия?
6. Замечали ли вы, что можете переносить длительные поездки на автомобиле лишь с частыми остановками?
7. Солнце уже вовсю светит, когда вы встаете?
8. Бывает ли, что вы неожиданно забываете, что хотели сказать?
9. Часто ли у вас бывает скверное настроение по утрам?
10. Около полудня, находясь на работе, вы с облегчением думаете, что полдня прошло?
11. Помните ли свои сны?
12. Можете ли вы сразу назвать пять причин, по которым вам приходится волноваться в течение дня?
13. Приходилось ли вам отказываться от своего хобби, потому что не хватает времени?
14. бывает ли у вас необъяснимая головная боль, которая проходит внезапно, как и начинается?
15. Часто ли чувствуете себя подавленным, хотя вроде бы нет причин?
16. Просыпаетесь ли в страхе по ночам?
17. Часто ли перед тем, как заснуть, вы думаете о предстоящих делах?
18. Имеете ли обыкновение принимать алкоголь в качестве успокоительного или снотворного?
19. Бывает ли, что после работы вы чувствуете себя усталым, хотя усилия были не так велики?
Результаты:
0 – 6 положительных ответов. Причин для тревоги нет. Но если ответов «да» больше трех – легкое переутомление присутствует. Причиной может быть и недостаток железа и легкая аллергия на продукты.
7 – 12 положительных ответов. Ваши проблемы могут усилиться, если вы не займетесь своим здоровьем. Возможно, что чувство постоянной усталости связано с каким-либо заболеванием. Если его нет, возможен недостаток в организме магния – это дает и общую подавленность, и напряженность и сокращение мышц. Ешьте овсянку и орехи, препараты магния, советуйтесь с врачом и почаще устраивайте неожиданные праздники, вносите в жизнь яркие краски.
13 – 19 положительных ответов. Вы настолько истощены, что надо как можно скорее обратиться к врачу. Возможно, у вас синдром хронической усталости или другое заболевание.
Но в любом случае старайтесь радовать себя – и своим домом, и своими близкими, и своими друзьями, и своим хобби.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
