Посиделки
Готовимся к весне!
(без автора)
Уже совсем скоро холодную зиму сменит теплая солнечная весна. Прилетят птицы, зацветут первые цветы на деревьях - все оживает. И Вам тоже захочется проснуться после зимней спячки, и “почистив перышки”, ловить на себе восхищенные взгляды. Итак, начинаем готовиться!
Диета
Прежде всего, встанем на весы. Ученые считают, что это лучше всего делать утром. Наверняка неделя масленицы не прошла бесследно для Вашей талии и бедер, и пояс пришлось сдвинуть на несколько делений вперед. Главное - не впадать в панику и не “снимать стресс” шоколадным тортом или заварными пирожными. Несколько дней диеты, и Вы почувствуете себя превосходно, ведь нелегко шагать по жизни с лишними килограммами.
При соблюдении этой диеты Вы “сбросите” от трех до пяти килограммов:
1-й день
Завтрак - обезжиренный йогурт.
Обед - яблоко, 100г сыра с небольшой жирностью.
Ужин - яйцо всмятку, 100г шпината.
2-й день
Завтрак - обезжиренный йогурт или стакан био-кефира.
Обед - два банана.
Ужин - апельсиновый сок.
3-й день
Завтрак - яйцо всмятку без соли, 100г. шпината.
Обед - обезжиренный йогурт, киви.
Ужин - 100г обезжиренного творога, апельсиновый или яблочный сок.
После окончания этой трехдневной диеты в течение двух дней нужно избегать жаренного, жирного и блюд, содержащих крахмал (картофель, бобы, кукуруза).
К сожалению, систематически сбалансированно питаться не могут себе позволить большинство наших современниц. Поэтому нужно не забывать о витаминных препаратах. Как известно, весна - это не только пора любви, но и время авитаминоза.
Самостоятельно приготовив дома питательную смесь, Вы обеспечите себя и свою семью витаминами и минеральными веществами.
“Эликсир здоровья” - один лимон и стакан грецких орехов перекрутить через мясорубку, добавить полстакана меда, все растереть. Употреблять по чайной ложечке каждое утро.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
