Посиделки
Cекрет успеха Ларисы Долиной
www.greenmama.ru
Для Ларисы Долиной секрет успеха - это фирменные диеты. Ведь держать себя необходимо в тонусе и в хорошей форме. "Во-первых, на диету нужно настроиться, - рекомендует певица. - Психологический настрой очень важен. Помню, что, когда я первый раз решила сильно похудеть, я настраивала себя на это несколько дней.
Диету мне подсказала моя близкая подруга. Диета очень простая, но требует строгого соблюдения и железной воли. На меня она действовала так: 8 дней - минус 8 кг".
День первый: 5 отварных картофелин в мундире + 0,5 л кефира.
Второй день: 300-400 г сухофруктов, предварительно залитых кипятком на ночь + 0,5 л кефира.
Третий день: 0,5 кг сметаны + 0,5 л кефира.
Четвертый день: 0,5 кг творога + 0,5 л кефира.
Пятый день: полкурицы (полкило телятины или говядины, но только не свинины!), отваренной без соли и шкурки + 0,5 л кефира.
Шестой день: 2 кг зеленых яблок + 0,5 л кефира.
Седьмой день: 1,5 л кефира.
Восьмой день: 1,5 л минеральной воды.
"После такой диеты нужно потихоньку входить в обычный режим. Исключить из рациона сахар, мучное, хлеб, сливочное масло, яичный желток, приправы, кетчуп, майонез, жирные продукты. Нельзя жареное, мясо можно отварить или потушить только на растительном масле".
www.greenmama.ru
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
