Экономика
Как вам живется в вашем теле?
Татьяна Левченко
Окончание. Начало в “АВ” N№18.
Для того, чтобы уменьшить или снять спазм в проблемных частях тела и восстановить равновесие, вам потребуется масса труда, старания и терпения. Вы, вероятно, потратили не меньше пятнадцати лет на создание того или иного мышечного блока, поэтому не стоит удивляться, если он не исчезнет после пятнадцатиминутной работы.
Самый неприятный момент состоит в том, что сознательно можно расслабить их, но всего лишь на несколько минут: как только вы забудете об этом принудительном “расслаблении”, напряжение (в шее, спине, грудной клетке) вернется с новой силой.
Поэтому вам придется ежедневно прилагать массу усилий, чтобы в конце концов расслабить эти мышечные блоки: массировать, растирать, гладить, постукивать, выполнять физические упражнения и т.д. Также вы должны чередовать усиление каждого отдельного напряжения с его ослаблением. Но даже этой работы недостаточно: вы должны (как это ни странно) безоговорочно принять отвергнутые когда-то уязвленные места (например, большой живот, длинный нос) и полюбить их, а в конечном итоге себя, таким, какой вы есть. Даже, несмотря на сильное сопротивление вашего сознания оставить все как есть.
По мере высвобождения загнанных эмоций вы можете испытывать сильные отрицательные чувства (крик, слезы, вспышки гнева и др.). Не пугайтесь, эти реакции считаются естественными, т.к. в результате приложенных усилий вы открываетесь тем эмоциям, которые долгое время были погребены под мышечным панцирем.
В будущем обращайте внимание на то, как оно реагирует в самых разнообразных стандартных и неожиданных ситуациях (например, когда моете пол или посуду, делаете уроки с детьми, общаетесь с коллегами, заправляете утром постель, выступаете на собрании и т.д.). Работа заключается в пристальном наблюдении за своими “лишними” действиями во время самых обычных (доведенных до автоматизма) движений: сидении, вставании со стула, наклонов, ходьбы и т.д.
Итак, не деревенеет ли у вас шея, не немеют ли плечи, не сутулится ли спина, не напрягаются ли колени, не замирает ли в груди дыхание, когда вы:
* Берете в руку зубную щетку;
* Работаете за компьютером;
* Разговариваете по телефону;
* Знакомитесь с человеком;
* Выступаете перед публикой;
* Завязываете шнурки на ботинках;
* Наклоняетесь, чтобы поднять упавшую вещь;
* Едите что-нибудь вкусное;
* Сидите в кресле перед телевизором и т.д.
(вы можете сами продолжить список стандартных движений).
И напоследок. Любите своё тело, уважайте, тренируйте его, балуйте теплой пенной ванной, не наполняйте злом и не загоняйте его в угол страхами и упреками.
Татьяна Левченко.
В следующем номере: Будем вместе отвечать на вопрос: “Кто я?”
Другие статьи номера в рубрике Экономика:
