Посиделки
Найдите источник напряжения в вашей семейной жизни
(Домовой)
Единственное надежное препятствие перед стрессом, источник успешной с ним борьбы - крепкие семейные узы, добрые отношения с близкими.
Отвечая на вопросы Домового, вы сможете выявить скрытые источники недовольства и неудовлетворенности в семейной жизни и - вовремя убрать их.
Это может быть недостаток времени, которое вы проводите вместе, избыток домашних забот, отнимающих слишком много сил. «Стресс возникает как следствие несовпадения реальных условий вашей жизни с идеальными благоприятными условиями. Когда вы выявите те сферы, в которых зарождается напряжение, вы сделаете первый шаг к налаживанию подлинно благоприятных семейных отношений», - утверждает известный семейный психолог Ричард Эрл.
К вопросам теста придется возвращаться дважды – на первом этапе А и втором этапе Б.
А – первый этап
Отметьте, сколько, по вашему мнению, времени и сил желательно уделять следующим видам деятельности (количество баллов - после вопросов):
1. Домашние дела – такие, как стирка и уборка.
2. Совместная трапеза.
3. Обсуждение семейного бюджета.
4. Занятия, которые вы или ваш супруг посвящаете повышению своего образования или профессиональной подготовке.
5. Отдых и развлечения, которым вы предаетесь отдельно от супруга – например, ходите в гости к своим друзьям.
6. Отдых и развлечения вашего супруга независимо от вас.
7. Семейный отдых – пикники, экскурсии и т.п.
8. Совместный отдых дома вместе с супругом.
9. Личное общение с супругом.
10. Помощь детям в учебе.
11. Посещение театров, спортивных соревнований, концертов, гуляний и др. подобных мероприятий, в которых участвуют и ваши дети.
12. Обсуждение с супругом его проблем.
13. Обсуждение с супругом ваших собственных проблем.
14. Разговор с супругом о его планах и надеждах.
15. Разговор с супругом о ваших планах и надеждах.
16. Разговор с детьми об их планах и надеждах.
Баллы: 0 – это занятие вообще не стоит траты времени и сил. 1 – совсем немного. 2 – следует уделять этому умеренные усилия. 3 – это достойно больших затрат времени и сил. 4 – это дело первостепенной важности.
Б – второй этап.
Баллы. Отметьте, сколько времени и сил вы реально уделяете тем же видам деятельности:
0 – в настоящее время я этим вообще не занимаюсь. 1 – совсем немного. 2 – посвящаю этому определенное время и усилия. 3 – у меня на это уходит много сил и времени. 4 – это основное занятие.
В – третий этап.
Теперь сравните показатели ответов по одному вопросу в этапах А и Б и из большей цифры вычтите меньшую. Сложите получившиеся разности.
Результаты
16 и более баллов. В вашей семье существуют глубокие источники напряжения, порождающие конфликты и непонимание между близкими. По каким пунктам расхождение цифр наиболее велико? Вероятно, именно в этих сферах таится наибольшая опасность стресса. Кое-что вы могли бы изменить – например, меньше времени уделять бытовой рутине и больше – общению с близкими.
13 – 15 баллов. Проблемы вашей семьи можно назвать типичными. Существуют источники напряжения, как и в большинстве других семей, но это не сильно осложняет вашу жизнь. Кое-что можно и улучшить. Уделяйте больше времени и сил тем сферам, которые наиболее благоприятны для ваших семейных отношений. Возможно, что занятия, которые не столь важны, отнимают излишне много вашей энергии.
0 – 12 баллов. Вероятность стресса минимальна. Но все же повторите этот тест через несколько месяцев. Так вы сможете еще в зародыше нащупать источники будущего напряжения, если они возникнут.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
