Посиделки
Баба Яга рекомендует
(без автора)
Если тебе некогда отправиться в спортзал, потренируйся дома. Не переживай, что нет ни легкой штанги под рукой, ни любимых гантелей. Возьми простую метелку с длинной ручкой и укрепи ноги и ягодицы с помощью нашего упражнения.
1. Исходная позиция - ноги на ширине плеч, руки с метелкой опущены вниз, голова поднята вверх. Для большей устойчивости обхвати метелку одной рукой сверху, а другой - снизу.
2. Согни ноги в коленях до полуприседа, опустив одновременно руки с метлой. Задержись в этом положении на некоторое время, пока не почувствуешь приятное растяжение мышц. Затем возвратись в исходное положение. Сделай три подхода по 20 раз.
Cosmopolitan
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
