ПОСИДЕЛКИ
Диета на 4 дня
magazine.kosmetichka.ru
Выглядеть подтянутой стройной хочется выглядеть всегда, но ты еще не готова к сидению на жесткой диете или к серьезным физическим нагрузкам? Попробуй избавиться от лишних килограммов при помощи разгрузочных дней. Это вкусно и не заставит тебя страдать от мук голода.
Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Обязательно пей много воды или зеленого чая (до двух литров в день). Это поможет жиру быстрее расщепляться. В первых двух случаях, если уж очень захочется есть, – можно позволить себе выпить немного простокваши или нежирного йогурта. Старайтесь не употреблять в этот день сладкие газированные напитки, растворимый кофе, все они весьма калорийны, и содержат множество не нужных вам и вашему организму токсинов.
Для тебя не составит большого труда продержаться целый день на такой легкой диете. Самое главное – верить в себя и знать, что ты будешь вознаграждена прекрасной талией.
После такой диеты немногие срываются на потребление пищи в обычном для них количестве, ведь, как правило, по истечению данного срока организм входит в то русло, когда происходит привыкание к определенному режиму и объему потребления еды.
Источник: http://magazine.kosmetichka.ru
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
